कोहनी की अंग विकृति

यदि हाथ की मांसपेशियों को अधिभारित किया जाता है, तो न केवल टेनिस खिलाड़ी और गोल्फर तथाकथित अनुभव कर सकते हैं कोहनी की अंग विकृति (वैकल्पिक रूप से भी गोल्फर की कोहनी बुलाया)। शिल्पकार और पेशेवर जो कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं, वे दर्दनाक टेनिस एल्बो का भी जोखिम उठाते हैं।

टेनिस एल्बो क्या है?

शर्तें कोहनी की अंग विकृति तथा गोल्फर की कोहनी, जिसे एपिकॉन्डिलाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, कोहनी के क्षेत्र में tendons और मांसपेशियों की सूजन है।

टेनिस एल्बो के साथ, यह हाथ और उंगलियों की बाहरी मांसपेशियों की जलन है, यानी एक्सटेंसर। दूसरी ओर, गोल्फर की कोहनी, हाथ और अंगुलियों की आंतरिक मांसपेशियों की जलन, फ्लेक्सर को संदर्भित करता है।

तकनीकी शब्दों में, दो लक्षणों को एपिकॉन्डिलाइटिस ह्यूमेरी रेडियलिस और एपिकॉन्डिलाइटिस ह्यूरी अलनारिस कहा जाता है। टेनिस खिलाड़ियों और गोल्फरों के बीच अक्सर होने वाली घटनाओं के कारण सिंड्रॉम को अपने लोकप्रिय नाम टेनिस एल्बो और गोल्फर की कोहनी मिल गए।

का कारण बनता है

कारण झूठ के साथ कोहनी की अंग विकृति विशेष रूप से टेंडन के अधिभार में जो कोहनी क्षेत्र में हड्डियों से जुड़े होते हैं। यह न केवल क्रोनिक ओवरस्टीमुलेशन है जो टेनिस एल्बो का कारण है, तीव्र वृद्धि हुई तनाव से कण्डरा वर्गों की दर्दनाक सूजन भी हो सकती है।

टेनिस, गोल्फ या टेबल टेनिस जैसे खेलों में एथलीटों में, लेकिन वॉलीबॉल खिलाड़ियों और रोवर्स में भी, टेनिस एल्बो के कारण नीरस आंदोलनों की निरंतर पुनरावृत्ति हैं। प्रभावित लोगों के बहुमत में, टेनिस एल्बो को एक नौकरी में वापस खोजा जा सकता है जिसमें एक तरफा और दोहरावदार आंदोलनों शामिल हैं।

इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर माउस का निरंतर उपयोग। दोहरावदार आंदोलनों से संबंधित मांसपेशियों और tendons पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और प्रभावित ऊतक में सूजन होती है। इससे टेनिस एल्बो और गोल्फर की कोहनी में तेज दर्द होता है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

नाम का सुझाव देने के विपरीत, लक्षण केवल टेनिस खिलाड़ियों में नहीं होते हैं। ऐसे लोगों के सभी समूह जो अपनी बांह के साथ नीरस हरकत करते हैं, जोखिम में हैं। प्रभावित सभी लोगों में एक चीज समान है: दर्द। यह एक भार के साथ बढ़ता है। डॉक्टरों ने पार्श्व कोहनी की शिकायतों के लिए टेनिस एल्बो से संबंधित है।

दर्द कोहनी की उभरी हुई हड्डियों के क्षेत्र में होता है। वहाँ एक बोझ होना जरूरी नहीं है। आराम करने के भी संकेत हैं। तीसरे पक्ष को केवल हाथ को हल्के से छूना है, और दबाव दर्द होता है। हाथ झुकना और खींचना भी अत्याचार हो सकता है। कुछ रोगियों को अपने हाथ में झुनझुनी सनसनी रिपोर्ट।

रोज़मर्रा की जिंदगी में बाहें हैं। एक टेनिस कोहनी के साथ, वे अब कुछ समय बाद इस कार्य को पूरा नहीं कर सकते हैं। शक्ति की हानि होती है। भार उठाना, लोभी और ले जाना एक दर्दनाक अनुभव बन सकता है। यहां तक ​​कि हाथ हिलाना भी मुश्किल है।

यदि टेनिस एल्बो का पेशेवर रूप से इलाज नहीं किया जाता है, तो रोगी अक्सर राहत की मुद्रा धारण करते हैं। यह शुरू में संकेतों में कमी की ओर जाता है। परिणामस्वरूप, हालांकि, शरीर के अन्य हिस्सों में तनाव को प्रोत्साहित किया जाता है। एक दूरगामी मिथ्याकरण परिणाम है। थोड़ी देर बाद, टेनिस एल्बो के लक्षण वापस आ जाते हैं।

रोग का कोर्स

ए टेनिस कोहनी की बीमारी आमतौर पर सकारात्मक रूप से चलता है। सबसे पहले, प्रभावित व्यक्ति को गंभीर दर्द महसूस होता है, खासकर जब हाथ और हाथ को मोड़ना और तनाव देना, जो आमतौर पर कोहनी से हाथ की ओर विकीर्ण होता है।

अगर इन टेनिस एल्बो के लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाए तो लंबे समय में दर्द बढ़ जाएगा। यहां तक ​​कि हल्की गतिविधियां, जैसे छोटी वस्तुओं को पकड़ना या हल्के बैग ले जाना, तब प्रभावित लोगों के लिए बेहद दर्दनाक हो सकता है।

इसके अलावा, हाथ और हाथ की ताकत टेनिस एल्बो के कारण खराब हो जाती है, जिससे एक फर्म पकड़ स्पष्ट रूप से असंभव हो जाती है। लंबे समय तक उपचार के बिना, टेनिस एल्बो और गोल्फर की कोहनी का दर्द प्रभावित लोगों का लगातार साथी बन जाता है और रोजमर्रा की जिंदगी में गंभीर प्रतिबंधों का कारण बनता है। केवल उचित चिकित्सा सूजन को कम कर सकती है और टेनिस एल्बो को ठीक कर सकती है।

जटिलताओं

टेनिस एल्बो उन लोगों में आम है जो लंबे समय तक एक या दोनों बाहों पर भारी दबाव डालते हैं। कोहनी में लिगामेंट्स और टेंडन घिस जाते हैं, जिससे व्यायाम के तुरंत बाद पहला दर्द होता है। यदि विचाराधीन हाथ को अत्यधिक लोड किया जाता है, तो दर्द बढ़ जाएगा और विभिन्न जटिलताएं संभव हैं।

दर्द भी आराम से हो सकता है और एक फोड़ा बन सकता है। यदि इस नैदानिक ​​तस्वीर को पेशेवर रूप से व्यवहार नहीं किया जाता है, तो आगे की जटिलताओं की उम्मीद की जा सकती है। यदि मवाद रक्तप्रवाह में मिल जाता है, तो रक्त विषाक्तता का खतरा भी होता है। एक ही समय में, खराबी की एक मजबूत भावना है, साथ ही एक बढ़े हुए तापमान भी है। एक उपयुक्त चिकित्सक द्वारा उपचार उचित है, अन्यथा परिणामी क्षति भी हो सकती है।

हालांकि, यदि हाथ में पहले दर्द के लिए उपचार शुरू किया जाता है, तो उपर्युक्त जटिलताओं को जल्दी या इससे बचा जा सकता है। निम्नलिखित लागू होता है: जिस किसी के पास टेनिस एल्बो के पहले लक्षण हैं, उसे प्रारंभिक अवस्था में चिकित्सा और दवा उपचार की तलाश करनी चाहिए। इस तरह, संभावित जटिलताओं को एक प्रारंभिक चरण में टाल दिया जा सकता है, ताकि बहुत अधिक सुखद पाठ्यक्रम की उम्मीद की जा सके।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

रोजमर्रा की जिंदगी में नीरस हरकत करने वाले लोगों को नियमित अंतराल पर संतुलन साधना चाहिए। यदि मांसपेशियों में हल्की शिकायतें और पहली अनियमितताएं हैं, तो लक्षणों को कम करने के लिए स्व-सहायता के उपाय जल्दी शुरू किए जा सकते हैं। इन मामलों में हमेशा डॉक्टर की जरूरत नहीं होती है। यदि एक आरामदायक रात की नींद या पर्याप्त व्यायाम के साथ-साथ खेल गतिविधियों के बाद कोई लक्षण नहीं हैं, तो कोई चिकित्सा देखभाल आवश्यक नहीं है।

एक डॉक्टर की आवश्यकता होती है, यदि संबंधित व्यक्ति अपने साधनों से लक्षणों को कम नहीं कर सकता है। लगातार या बढ़ते दर्द और बिगड़ा हुआ गतिशीलता एक डॉक्टर को प्रस्तुत किया जाना चाहिए। इसके बावजूद कि पेशेवर या खेल गतिविधियों द्वारा नीरस हरकतें की जाती हैं, लक्षणों को स्पष्ट करना आवश्यक है। यह जाँच की जानी चाहिए कि क्या आगे की खराबी हैं या क्या यह एक अधिभार है। संबंधित व्यक्ति को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है और उसे फिजियोथेरेपी अभ्यास करना चाहिए।

तनाव, दर्द और संवेदनशीलता विकारों को एक डॉक्टर को प्रस्तुत किया जाना चाहिए। यदि रक्त परिसंचरण परेशान है, तो शारीरिक प्रदर्शन कम हो जाता है या आंतरिक कमजोरी की भावना होती है, संबंधित व्यक्ति को मदद की आवश्यकता होती है। यदि रोजमर्रा की गतिविधियाँ जैसे कि सामान उठाना, ले जाना या धारण करना अब हमेशा की तरह नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर की यात्रा आवश्यक है।

उपचार और चिकित्सा

का उपचार कोहनी की अंग विकृति तथा गोल्फर की कोहनी विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। एक ओर, गैर-शल्यचिकित्सा से टेनिस एल्बो के इलाज के लिए विभिन्न विकल्प हैं। तीव्र दर्द के मामले में, अल्पकालिक उपाय जैसे शीतलन और वार्मिंग के साथ-साथ कलाई और हाथ की मांसपेशियों की मालिश में मदद मिलती है।

विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं भी एक अस्थायी समाधान हो सकती हैं। उपचार के इन प्रयासों को एक विशेष स्प्लिंट की सहायता से हाथ को स्थिर करके समर्थित किया जा सकता है। हालांकि, लंबी अवधि में, टेनिस एल्बो के खिलाफ स्थायी उपाय किए जाने चाहिए। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, फिजियोथेरेपी। इसमें मांसपेशियों के लिए कुछ स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल हैं। ज़ोरदार गतिविधि के दौरान एक पट्टी पहनने से टेनिस कोहनी के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है।

यदि इन विभिन्न तरीकों में सुधार नहीं होता है, तो सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। टेनिस एल्बो और गोल्फर की कोहनी के लिए सर्जरी के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। एक ओर, डॉक्टर हड्डी से सूजन वाले कण्डरा को अलग कर सकते हैं ताकि यह दूसरे स्थान पर वापस बढ़ सके। यह बढ़ाव की ओर जाता है और इस प्रकार मांसपेशियों की हड्डी को राहत देता है। दूसरी ओर, डॉक्टर एक डाइजेशन ऑपरेशन कर सकते हैं जिसमें तंत्रिका डोरियों को काट दिया जाता है। ऑपरेशन के बाद, टेनिस कोहनी को फिजियोथेरेपी के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

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निवारण

दर्दनाक करने के लिए कोहनी की अंग विकृति और यह गोल्फर की कोहनी इसे रोकने के लिए, विभिन्न उपायों की सिफारिश की जाती है। एक ओर, नीरस आंदोलनों से बचा जाना चाहिए। दूसरी ओर, एथलीटों को प्रशिक्षण के समय सही तकनीक पर ध्यान देना चाहिए और मामूली लक्षणों पर जल्द से जल्द प्रतिक्रिया देनी चाहिए। गैर-एथलीटों के लिए, एक एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यस्थल और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग अभ्यास से tendons और मांसपेशियों को राहत मिल सकती है और टेनिस एल्बो को रोका जा सकता है।

चिंता

अपनी भुजा को स्थिर रखें, तनाव और ठंड न करें - यह टेनिस एल्बो पर अनुवर्ती तरीका है। इसके अलावा, कैमोमाइल फूल, क्वार्क या छाछ के साथ लिफाफे मदद करते हैं। अर्निका, ऋषि, दौनी और सेंट जॉन पौधा तेल के साथ रगड़ भी मदद कर सकता है। टेनिस एल्बो पर एक ऑपरेशन के बाद, डॉक्टर दर्द को रोकने के लिए लगभग आठ से चौदह दिनों के लिए स्थिरीकरण की सलाह देते हैं।

एक ऑपरेशन के बाद ऊपरी बांह की कास्ट में स्थिरीकरण भी अक्सर अभ्यास किया जाता है। हालांकि, कुछ रोगी अपने जोड़ों को स्थानांतरित करते हैं जो स्थिर नहीं हुए हैं - जैसे कि अंगुलियां, अंगूठे या कंधे - एक डाली में बहुत कम। यह गलत है - किसी भी जोड़ों की गति जो गतिहीन नहीं होती है, उपचार प्रक्रिया को बेहतर ढंग से आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक है। अन्य डॉक्टर एक प्लास्टर कास्ट स्थिरीकरण का उपयोग बिल्कुल नहीं करते हैं।

वे केवल चौदह दिनों की अवधि के लिए संचालित हाथ को राहत देने की सलाह देते हैं। एक ऑपरेशन के बाद, निम्नलिखित दिनों में शारीरिक गतिविधि को सीमित करना महत्वपूर्ण है, जिसका मतलब बिस्तर में झूठ बोलना नहीं है। चलना भी बहुत महत्वपूर्ण लगता है - यदि केवल घनास्त्रता को रोकने के लिए। दूसरी ओर, किसी भी तरह की खेल गतिविधियों से बचना चाहिए।

संचालित हाथ को लंबे समय तक नीचे नहीं रखना चाहिए। ऊपरी बांह की कास्ट के साथ भी, पट्टी में अपनी उंगलियों को स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है - यह सूजन को रोक देगा। अस्वाभाविक रूप से गंभीर दर्द के साथ-साथ बैंडेज में जकड़न की भावना या पट्टी से रक्तस्राव की स्थिति में, डॉक्टर को तुरंत सूचित किया जाना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

एक टेनिस एल्बो का कारण प्रकोष्ठ में मानव कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली के गलत उपयोग में पाया जाना है। अक्सर इस क्षेत्र को समय की लंबी अवधि में मुश्किल से स्थानांतरित किया जाता है और फिर खेल गतिविधियों या अन्य गहन शारीरिक कार्यों के माध्यम से अत्यधिक मांगों के संपर्क में लाया जाता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में, एक भारी भार की तुलना में बमुश्किल तनाव वाले अग्र-भुजाओं के बीच अंतर को कम करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। चूंकि तनाव की मांग में अंतर प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों को ट्रिगर करता है, जिससे प्रभावित व्यक्ति स्वतंत्र रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में कई बदलाव ला सकता है।

यह कम तनाव के चरणों में जानबूझकर आरंभ करने या प्रतिपूरक अभ्यास करने में सहायक है। इसके अलावा, बुरी मुद्रा से बचना चाहिए। आंदोलन के अनुक्रम भौतिक संभावनाओं के अनुरूप होने चाहिए और उन्हें अनुकूलित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, भारी उपयोग की अवधि के दौरान आराम की अवधि लेनी चाहिए। कंप्यूटर पर काम करना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना विश्राम के उद्देश्य से अधिक बार बाधित होना चाहिए।

फिजियोथेरेपी में, विभिन्न अभ्यासों को सीखा जा सकता है जो रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करना आसान बनाते हैं। प्रशिक्षण इकाइयों को अनुशासित तरीके से सत्रों के बाहर लागू किया जाना चाहिए ताकि स्थिति में सुधार हो। एथलीटों के लिए एक पर्याप्त वार्म-अप चरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक प्रशिक्षण सत्र की अवधि बदलने से पहले से ही लक्षणों का एक महत्वपूर्ण उन्मूलन हो सकता है।