तनाव सिरदर्द साथ ही क्रॉनिक भी सरदर्द लगभग 90 प्रतिशत सिरदर्द के लक्षण हैं। सिर को तनावग्रस्त, निचोड़ा हुआ या धड़कते समय त्वरित सहायता की आवश्यकता होती है। क्या वास्तव में एक सिर के खिलाफ मदद करता है?
सिरदर्द के खिलाफ क्या मदद करता है?
एक गर्म स्नान के साथ तनाव सिरदर्द सबसे अच्छा मुकाबला किया जाता है, एक गर्म पानी की बोतल भी मदद कर सकती है। घरेलू उपचार के रूप में, गर्म, नम संपीड़ितों की भी सिफारिश की जाती है, जिन्हें कंधों और गर्दन पर रखा जाता है। सामान्य तौर पर, तनाव के सिरदर्द का सबसे अच्छा इलाज गर्मी से होता है। एक स्नान भी मदद करता है, जिससे किसी को बढ़ते तापमान पर ध्यान देना चाहिए (लगभग 34 ° C गर्म पानी से शुरू होकर, अधिकतम 43 ° C तक बढ़ सकता है)। स्नान 10 से 15 मिनट तक चलना चाहिए।
कभी-कभी ठंड मदद करती है, उदाहरण के लिए एक ठंडा संपीड़ित या ठंडे हाथ और पैर स्नान के रूप में। मंदिर से शुरू होने वाले सिर दर्द के लिए पेपरमिंट ऑयल पहली पसंद माना जाता है। तेल के साथ हल्की मालिश उपयुक्त है और तनाव से राहत देता है। पेपरमिंट तेल का पेरासिटामोल पर एक समान प्रभाव पड़ता है।
कॉफी सिरदर्द की दवा के रूप में लोकप्रिय है। निहित कैफीन मस्तिष्क को बेहतर रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है। इन्फ्रारेड रेडिएशन और फीगो पैक्स का भी रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
घरेलू उपचार हमेशा मदद नहीं करते हैं। फिर दवा लेनी होगी, जैसे कि पेरासिटामोल या सक्रिय संघटक एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड वाली गोलियां। इबुप्रोफेन भी दर्द के खिलाफ मदद करता है। गोलियों को हमेशा निर्दिष्ट खुराक में लेना महत्वपूर्ण है, अन्यथा वे ठीक से काम नहीं करेंगे और कम या कम हो जाएंगे। यदि आप केवल आधी खुराक लेते हैं, तो ऐसा हो सकता है कि टैबलेट ठीक से काम नहीं करता है और दूसरा लिया जाता है। यह (कभी-कभी खतरनाक) ओवरडोज की ओर जाता है।
यदि बच्चे सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो उन्हें निश्चित रूप से एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। दवा के साथ स्व-उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि लक्षण आमतौर पर अधिक काम और तनाव के कारण होते हैं। इन समस्याओं को स्पष्ट करने की आवश्यकता है। बच्चों को आवश्यक तेलों के साथ भी व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए, खासकर छह साल से कम उम्र के बच्चों के साथ। तेल श्वसन समस्याओं और यहां तक कि घुटन का कारण बन सकता है।
त्वरित सहायता
कई सिरदर्द पीड़ितों में दर्द की कमी तरल पदार्थ की कमी और पीने की मात्रा में वृद्धि होती है। जो कोई भी जानता है कि वे बहुत कम पी रहे हैं, इसलिए उनके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना चाहिए। यह रक्त के गाढ़ेपन का प्रतिकार करता है और इस प्रकार ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क का एक अंडरपास होता है।
नींबू के एक वर्ग जोड़ा जाता है, तो उपरोक्त कॉफी त्वरित मदद का वादा करता है। कैफीन रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करने का कारण बनता है, जो थोड़े समय के लिए रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है। नींबू पूरे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए कहा जाता है और इस प्रकार यह सुनिश्चित करता है कि कम से कम ठंड से संबंधित सिरदर्द कम बार हो।
तनाव सिरदर्द को ताजी हवा के साथ गिना जा सकता है।
हालांकि, अभी तक यह स्पष्ट नहीं किया गया है कि अतिरिक्त ऑक्सीजन या अल्प विराम लक्षणों के समाधान के लिए जिम्मेदार है या नहीं। प्रभावित लोग भी मददगार मालिश की रिपोर्ट करते हैं। ये तनावग्रस्त मांसपेशियों को ढीला करते हैं, क्योंकि ये भी सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। यहां न केवल मंदिरों की मालिश फायदेमंद है, बल्कि कंधे और गर्दन की मांसपेशियों की भी मालिश की जाती है।
दवाएं भी बहुत जल्दी काम करती हैं, निश्चित रूप से, विशेष रूप से पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन।
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➔ सिरदर्द और माइग्रेन के लिए दवाएंवैकल्पिक उपचार
प्राकृतिक चिकित्सा में सिरदर्द के कई उपाय तैयार हैं। यदि ये तनाव के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए, कोक्यूलस से बने ग्लोब्यूल्स को दर्द से राहत देने के लिए माना जाता है। नक्स वोमिका तनाव से संबंधित "सिर विभाजन" दर्द के खिलाफ मदद करता है। यदि सिरदर्द अचानक होता है और भय, उत्तेजना या क्रोध के परिणामस्वरूप, एकोनाइट की सिफारिश की जाती है। बेलाडोना धड़कते हुए दर्द और अतिरंजित इंद्रियों के साथ मदद करता है।
Cimicifuga कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम के कारण दर्द का मुकाबला करता है। जेल्सियम का उपयोग दर्द के खिलाफ भी किया जाता है जो वास्तव में सिर को रोकता है। मौसम से संबंधित सिरदर्द का इलाज एकोनिटम या आरयूएस टॉक्सिडेंड्रोन के साथ किया जाता है।
सामान्य तौर पर, दीर्घकालिक चिकित्सा अक्सर होम्योपैथिक उपचार के साथ की जाती है, और पारंपरिक चिकित्सा के साथ तेजी से दर्द चिकित्सा। नेचुरोपैथी एक सप्ताह के विराम के साथ तीन सप्ताह के उपचार-आधारित उपचार का भी उपयोग करती है। उपयोग की जाने वाली शक्ति बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए, डी 6 या डी 12 पूरी तरह से पर्याप्त हैं। यदि लक्षणों में सुधार होता है, तो संबंधित एजेंट को बंद कर दिया जाना चाहिए।
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