नितंबों

पर नितंबों यह ट्रंक के अंत में शरीर का एक हिस्सा है। यह केवल मनुष्यों और प्राइमेट्स में पाया जा सकता है। विज्ञान में, ग्लूटल क्षेत्र कहा जाता है ग्लूटियल क्षेत्र नामित।

नितंबों की विशेषता क्या है

अधिकांश संस्कृतियों में यह होगा नितंबों यह अशुद्ध माना जाता है क्योंकि यह गुदा के निकटता के साथ जुड़ा हुआ है। परिणामस्वरूप शर्म पूरे विश्व में पूरे शरीर के हिस्से को कवर करने की आदत की ओर जाता है। जर्मनी में भी एक्सपोजर कानून से टकराता है और मीडिया में केवल सख्त नियमों के तहत कार्रवाई हो सकती है।

इसे अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि किसी के अपने नितंबों को उजागर करना गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है। इशारा एक तिरस्कार व्यक्त करता है जिसे सामाजिक समूह या विषय के खिलाफ निर्देशित किया जा सकता है। एक्सपोजर ने खुद को विरोध के एक इशारे के रूप में भी स्थापित किया है। अंग्रेजी बोलने वाली दुनिया में, इसे "मूनिंग" के रूप में जाना जाता है। फिर भी, नितंब मनुष्यों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर की कार्यक्षमता के संदर्भ में, नितंबों के क्षेत्र का बहुत महत्व है।

शारीरिक रचना और कार्य

ग्लूटल क्षेत्र को दो सममित हिस्सों में विभाजित किया जाता है, तथाकथित नितंब। आप से हैं क्रेना ऐ, बेहतर गुदा नाली के रूप में जाना जाता है। नितंब खुद को श्रोणि के इस्चियाल पैरों, लसदार मांसपेशियों और वसा पैड से बने होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण gluteal मांसपेशियों हैं ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी, ग्लूटस न्यूनतम मांसपेशी तथा ग्लूटस मेडियस मांसपेशी.

पूर्व शरीर की दूसरी सबसे मजबूत मांसपेशी है। यह त्रिकास्थि के साथ इलियाक ब्लेड के कनेक्शन के लिए जिम्मेदार है। वसा जमा के आधार पर वसा पैड अपने आप में एक अलग स्तर का परिशोधन करता है। फिर भी, हड्डी के कुछ बिंदुओं को महसूस किया जा सकता है। लंबे समय तक कठोर सतह पर बैठने पर वे ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

हड्डी के सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में शामिल हैं पीछे बेहतर iliac रीढ़, को पूर्वकाल बेहतर iliac रीढ़ और यह श्रोण। इसके अलावा, कई नसें नितंबों की त्वचा से होकर गुजरती हैं। ये उच्चतम संभव संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार हैं। यह विशेष रूप से सच है नरवी क्लुनियम। वे मध्य नितंब क्षेत्र के माध्यम से चलते हैं और गहरे नितंब क्षेत्रों में शाखा करते हैं।

कार्य और कार्य

रोजमर्रा की जिंदगी में, नितंब मानव शरीर के आंदोलन की स्वतंत्रता में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से, ग्लूटल मांसपेशियां जिम्मेदारी के एक बड़े क्षेत्र पर ले जाती हैं। तो समर्थन करता है ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी चलने और खड़े होने पर कूल्हे का जोड़। बोलचाल की भाषा में इसे एक स्ट्रेटनर के रूप में भी जाना जाता है। ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी का कार्य श्रोणि को ओवर टिप करने से रोकना है। साथ में ग्लूटस मेडियस मांसपेशी और यहां ये ग्लूटस न्यूनतम मांसपेशी अधिकतम स्थिरता प्राप्त की जाती है। विशेष रूप से, यह चलने या खड़े होने पर श्रोणि को डूबने से बचाता है। नितंब भी आपको बैठने की अनुमति देते हैं। यह विशेष रूप से स्पष्ट वसा पैड के कारण है। यह मानव शरीर में दूसरा सबसे बड़ा वसा डिपो है।

नितंबों का आकार वसा पैड के आकार पर निर्भर करता है। चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा वसा सामग्री और नितंबों पर तनाव पर निर्भर करती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि राशि लिंग के अनुसार भी भिन्न होती है। औसतन, महिलाओं में अधिक मात्रा में वसा होती है।

नितंबों पर वसा पैड कई सेंटीमीटर की परत बना सकते हैं। मांसपेशियों के बीच वसा जमा आगे बढ़ाया जा सकता है। कुशन का आकार हार्मोन-निर्भर है। कुपोषण की स्थिति में, यह शरीर को आपूर्ति करने के लिए फिर से टूट जाता है। अंत में, अपने सामाजिक कार्य में, नितंब शरीर के अंतरंग भाग के रूप में कार्य करते हैं। दोनों लिंग इसे एक मजबूत कामुक आकर्षण के साथ जोड़ते हैं।

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बीमारियों और बीमारियों

नितंबों के क्षेत्र में कई बीमारियां और शिकायतें हैं जो प्रभावित लोगों की भलाई को सीमित कर सकती हैं। वृद्धावस्था में, बहुत से लोग ग्लूटियल क्षेत्र में दर्द की शिकायत करते हैं। त्रिकास्थि और iliac संयुक्त की सूजन इसके लिए एक सामान्य ट्रिगर है।

यदि ट्रंक झुका हुआ है, तो उन लोगों ने गहरी डंक मारने की शिकायत की है। भार उठाने और पैर उठाने पर भी दर्द महसूस होता है। त्रिकास्थि और इलियाक हड्डी के बीच एक प्रगतिशील सूजन का कारण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसके अलावा, तथाकथित sciatic दर्द भी आम है। ग्लूटल मांसपेशियों के एक स्थायी संकुचन से एक तरफा दर्द संवेदना हो सकती है। लंबी अवधि में, संकुचन कटिस्नायुशूल तंत्रिकाओं के निचोड़ की ओर जाता है, जो विशेष रूप से बाहरी रोटेटर्स के साथ बढ़ता है। फिटनेस और विश्राम अभ्यास यहाँ मदद कर सकते हैं।

यदि नितंबों को गुमराह किया जाता है तो दर्द संवेदना भी हो सकती है। श्रोणि की चंचलता विशेष रूप से समस्याग्रस्त है क्योंकि यह गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकता है। श्रोणि का एक झुकाव प्रोट्रूडिंग या चपटा नितंबों के साथ होता है।

ऑस्टियोपोरोसिस, स्कोलियोसिस या मांसपेशियों में तनाव को कारण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। नतीजतन, श्रोणि झुकाव कंकाल के लगभग सभी क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। सबसे आम लक्षणों में पीठ दर्द, मांसपेशियों में तनाव और सिरदर्द शामिल हैं।

इनसोल और विशिष्ट प्रशिक्षण पहनकर विकृति को कम किया जा सकता है। रोजमर्रा और पेशेवर जीवन में, नितंबों के दर्द को नीरस बैठे या एक प्रतिकूल मुद्रा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

इससे मांसपेशियों में तनाव और अति प्रयोग हो सकता है। इसलिए एक तरफा तनाव से बचना महत्वपूर्ण है। संलग्न आप लसदार मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एक प्रशिक्षण शामिल कर सकते हैं। घर में कई अभ्यास भी किए जा सकते हैं।