कामुकता और एसिड भाटा

कई लोगों के लिए, सेक्स एक शारीरिक गतिविधि है जो जीईआरडी लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। यह संभोग से पहले या उसके दौरान नाराज़गी, एसिड भाटा और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है। यह सेक्स को कम आनंददायक बना सकता है।

GERD क्या है?

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) आमतौर पर एक पुरानी पाचन विकार है जिसके कारण पेट में एसिड या अम्लीय पेट की सामग्री वापस घुटकी में आ जाती है।

इसे एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। भाटा निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) की खराबी के परिणामस्वरूप होता है। एलईएस ग्रासनली और पेट के बीच स्थित मांसपेशी की एक गोलाकार नली है।

जब आप निगलते हैं, तो एलईएस आराम करता है और एक उद्घाटन करता है ताकि भोजन और तरल पेट में प्रवेश कर सकें। एक बार जब सामग्री पेट में होती है, तो एलईएस सिकुड़ता है और उद्घाटन बंद हो जाता है। जब LES सभी तरह से बंद होने में विफल रहता है, तो पेट का एसिड और सामग्री वापस घुटकी में जा सकता है।

जीईआरडी के लक्षण

यदि आपके पास जीईआरडी है, तो आप अक्सर अपने गले और मुंह में खट्टे या कड़वे स्वाद का अनुभव कर सकते हैं। जीईआरडी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट में जलन
• बदबूदार सांस
• जी मिचलाना
• निगलने में कठिनाई
• साँस की परेशानी
• उल्टी

जीईआरडी के लिए जोखिम कारक

बहुत से लोग एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करते हैं, खासकर एक बड़े भोजन या मसालेदार भोजन खाने के बाद। हालांकि, यदि एसिड भाटा प्रति सप्ताह दो बार से अधिक होता है, तो यह आपको संकेत दे सकता है कि आपके पास जीईआरडी है। जीईआरडी विकसित करने के लिए सबसे बड़े जोखिम वाले लोगों में वे शामिल हैं जो:

• धुआं
• जोर से पीना
• अधिक वजन वाले हैं
• गर्भवती हैं
• तनाव में हैं
• मुंह सूखा है
• अस्थमा है
• मधुमेह है
• पेट की बीमारियां, जैसे कि गैस्ट्रोप्रैसिस
• संयोजी ऊतक विकार हैं, जैसे कि स्क्लेरोडर्मा

जीईआरडी की जटिलताओं

समय के साथ, आपके अन्नप्रणाली को नुकसान गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे:

• घेघा, या esophageal सख्त की संकीर्णता
• ग्रासनली, या ग्रासनली के अल्सर में खुले घाव
• घेघा या बैरेट के अन्नप्रणाली में पूर्ववर्ती परिवर्तन

ट्रिगर्स

कुछ खाद्य पदार्थ, दवाएं, पेय पदार्थ और गतिविधियां अक्सर जीईआरडी के लक्षणों को ट्रिगर करती हैं।

फूड्स

GERD के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• चॉकलेट और पेपरमिंट, जो दोनों एलईएस को आराम देते हैं और पेट के एसिड को गले में वापस आने देते हैं
• मसालेदार भोजन, जो पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है
• तले और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जो पचने में लंबा समय लेते हैं और भाटा का खतरा बढ़ा सकते हैं
• खट्टे फल, लहसुन और टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ, जो सभी पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाते हैं

पेय

इन लक्षणों को ट्रिगर करने वाले पेय में कार्बोनेटेड पेय शामिल हैं, जो अन्नप्रणाली, और कैफीनयुक्त पेय को परेशान कर सकते हैं, जो पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं। शराब और नियमित या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी ट्रिगर हैं। वे पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं।

दवाएं

इन लक्षणों को ट्रिगर करने वाली दवाओं में मछली के तेल की खुराक और गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन शामिल हैं।

गतिविधियों

लक्षणों को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों में शामिल हैं:

• रात में देर से खाना (विशेष रूप से एक बड़ा भोजन), जिससे एसिड रिफ्लक्स का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है
• खाने के एक घंटे के भीतर लेट जाना, जिससे एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है
• चुस्त-दुरुस्त कपड़े पहने, जिससे पेट पर दबाव पड़े
• धूम्रपान, जो पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है
• शारीरिक गतिविधि, खासकर जब जोरदार, क्योंकि यह पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है

GERD और सेक्स

ऐसी चीजें हैं जो आप GERD लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए सेक्स से पहले, दौरान और बाद में कर सकते हैं।

इससे पहले

सेक्स करने से पहले, आपको निम्न कार्य करने चाहिए:

• आम खाद्य पदार्थों, दवाओं, और पेय पदार्थों से बचें जो लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
• एक बड़ा भोजन न करें। हल्का भोजन करें या तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका भोजन पच नहीं जाता।
• एंटासिड्स, जैसे टम्स या मायलांटा लें।

के दौरान में

सेक्स के दौरान, आपको GERD के लक्षणों से बचने के लिए निम्नलिखित कार्य करने चाहिए:

• अपने साथी के साथ खुले रहें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास जीईआरडी भड़क सकता है, तो सेक्स में देरी करने और एक अलग तरीके से अंतरंग होने पर विचार करें।
• यौन स्थिति से बचें जिसमें झूठ बोलना शामिल है, क्योंकि इससे जीईआरडी के लक्षण बदतर हो सकते हैं।
• यौन स्थितियों से बचें जो पेट पर दबाव डालती हैं, क्योंकि यह पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है और एसिड भाटा के लिए जोखिम बढ़ा सकता है।
• यौन स्थिति के लिए छड़ी जो अर्ध-सीधा या पूरी तरह से सीधा हो, जैसे कि कुर्सी पर बैठना या खड़े होना।
• अगर आपके जीईआरडी के लक्षण भड़कने लगे तो सेक्स करना बंद कर दें। निरंतर परिश्रम उन्हें बदतर बना सकता है।

उपरांत

सेक्स के बाद, आपको निम्न कार्य करना चाहिए:

• मूल्यांकन करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। जब आप सेक्स के दौरान जीईआरडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो नज़र रखें और देखें कि क्या वे लक्षण किसी खाद्य पदार्थ, दवाइयों या पेय पदार्थों से मेल खाते हैं या नहीं। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स की पहचान कर लेते हैं, तो आप भविष्य में उनसे बचना सुनिश्चित कर सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से सेक्स के दौरान अनुभव किए गए किसी भी जीईआरडी लक्षणों की रिपोर्ट करें। वे एंटीथिस्टेमाइंस या प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ-एसिड एसिड रिफ्लक्स दवाएं लिख सकते हैं जिन्हें प्रोटीन-पंप इनहिबिटर कहा जाता है।

जीईआरडी के लक्षण निराशाजनक और असुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन आप अभी भी अपनी स्थिति के साथ रहते हुए एक संतोषजनक यौन जीवन पा सकते हैं। आपके ट्रिगर्स के बारे में अधिक सीखना, सेक्स के पहले, दौरान और बाद में जीईआरडी लक्षणों से बचने के लिए संभव बना सकता है।