थकान फ्रैक्चर (थकान फ्रैक्चर)

का थकान फ्रैक्चर (थकान फ्रैक्चर) एक हड्डी को ओवरलोड करने से पैदा होता है और धीरे-धीरे विकसित होता है। लक्षण कपटी होते हैं और अक्सर इसे विराम के संकेत के रूप में नहीं माना जाता है। एक तनाव फ्रैक्चर को पूरी तरह से ठीक होने में कई हफ्तों या महीनों का समय लगता है।

थकान फ्रैक्चर क्या है?

एक थकान फ्रैक्चर एक फ्रैक्चर है जो लंबे समय तक तनाव के कारण होता है। तीव्र फ्रैक्चर के विपरीत, जिसमें बहुत अधिक बल एक बार हड्डी पर काम करता है और इसे तोड़ने का कारण बनता है, एक थकान फ्रैक्चर के मामले में हड्डी को बार-बार और स्थायी रूप से तनाव से अवगत कराया जाता है।

यह इस तथ्य की ओर जाता है कि यह समय के साथ भंगुर हो जाता है और संरचना में सबसे छोटी दरारें दिखाई देती हैं। थकान फ्रैक्चर के दो प्रकार हैं। अपर्याप्त फ्रैक्चर तब होता है जब हड्डियां पहले से ही एक बीमारी से क्षतिग्रस्त हो गई हैं। एक तनाव फ्रैक्चर स्वस्थ हड्डियों का टूटना है जो केवल स्थायी अधिभार के कारण टूट गया है।

थकान फ्रैक्चर एथलीटों में बहुत बार होता है, उदाहरण के लिए दौड़ने में, लेकिन कुछ व्यवसायों में भी जिनमें दोहराए जाने वाले शक्तिशाली आंदोलनों की आवश्यकता होती है, थकान फ्रैक्चर होती है। आमतौर पर एक या एक से अधिक मेटाटार्सल हड्डियां, एक गर्दन या वक्षीय कशेरुक या पसलियां प्रभावित होती हैं। (यह भी देखें: खेल चोट)

का कारण बनता है

थकान फ्रैक्चर एक हड्डी के लगातार अधिभार के कारण होता है। हड्डी को तुरंत तोड़ने के लिए बल पर्याप्त मजबूत नहीं है। लेकिन आवर्ती तनाव हड्डी के ऊतकों को बदलने का कारण बनता है।

तथाकथित माइक्रोफ़्रेक्टर्स विकसित होते हैं, जो हड्डी के द्रव्यमान में सबसे छोटे अंतराल और दरारें हैं। चूंकि शरीर हमेशा होने वाली किसी भी गड़बड़ी का मुकाबला करने की कोशिश करता है, यह अधिक हड्डी वाला पदार्थ बनाता है, जो बाद में फिर से टूट जाता है। लगातार बिल्ड-अप और टूटने के कारण, हड्डी अधिक छिद्रपूर्ण हो जाती है और अंततः टूट जाती है। हड्डी को ओवरलोड करना पैरों की गलत स्थिति, अपर्याप्त मांसपेशी द्रव्यमान या बहुत पतली हड्डियों द्वारा इष्ट है।

पैर पर थकान फ्रैक्चर आमतौर पर चलने के दौरान होता है (जोन्स फ्रैक्चर या मार्च फ्रैक्चर)। कशेरुक और पसलियों को मजबूत खाँसी फिट में विकसित हो सकती है जो लंबे समय तक होती है (खाँसी का फ्रैक्चर)। थोरैसिक या ग्रीवा कशेरुक पर थकान फ्रैक्चर को शिपर की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह दोहरावदार फावड़ा आंदोलनों के कारण होता है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

थकान फ्रैक्चर अत्यधिक तनाव के कारण होता है, आमतौर पर कठिन शारीरिक श्रम के माध्यम से या खेल के दौरान। यह अक्सर एक फटा हुआ क्षेत्र होता है, कम अक्सर एक चिकनी उद्घाटन होता है। यही कारण है कि एक थकान फ्रैक्चर के लक्षण अक्सर क्लासिक फ्रैक्चर से भिन्न होते हैं, जो आमतौर पर एक घटना जैसे कि गिरने या झटका से शुरू होता है।

रोगी आमतौर पर थकान फ्रैक्चर को पहचान नहीं पाता है। यह मध्यम से गंभीर दर्द में प्रकट होता है। प्रभावित क्षेत्र अब ठीक से लोड नहीं हो सकता है और कार्यक्षमता खो देता है। हालांकि, अगर तनाव होता है, तो यह गंभीर दर्द के साथ जुड़ा हुआ है। थकान फ्रैक्चर आमतौर पर पैर या हाथ में होता है। इन क्षेत्रों में, तुलनात्मक रूप से छोटी हड्डियों को बहुत अधिक भार के संपर्क में लाया जाता है।

थकान के फ्रैक्चर से प्रभावित क्षेत्र न केवल बहुत दर्द करता है, बल्कि स्पष्ट रूप से सूजन भी करता है। आसपास के ऊतक को अधिक रक्त की आपूर्ति की जाती है और इसलिए अक्सर गर्म या गर्म महसूस होता है। दुर्लभ मामलों में, हेमेटोमा के साथ थकान फ्रैक्चर भी होती है। यह हेमेटोमा अंदर उठता है, लेकिन त्वचा की सतह पर कुछ दिनों के बाद आता है।

दर्द के अलावा सबसे स्पष्ट संकेत प्रभावित शरीर के अंग के लगभग पूर्ण गतिहीनता और खराब प्रदर्शन का एक आंशिक है। एक क्लासिक फ्रैक्चर के रूप में हड्डियों का विस्थापन कम बार देखा जाता है।

निदान और पाठ्यक्रम

एक थकान फ्रैक्चर शुरू में एक मामूली दर्द के रूप में ध्यान देने योग्य है। निरंतर थकावट के साथ दर्द बढ़ जाता है, लेकिन रोगी के आराम करने पर फिर से कम हो जाता है। ब्रेक प्वाइंट पर अक्सर त्वचा की सूजन और लाल होना है। अक्सर शिकायतों को विराम के रूप में नहीं माना जाता है क्योंकि वे कपटी रूप से विकसित होते हैं।

एक तीव्र फ्रैक्चर के विपरीत, तनाव फ्रैक्चर के बाद हड्डी लंबे समय तक कार्यात्मक रहती है। लंबे समय तक रहने के बाद ही प्रभावित लोगों के लिए हड्डियों पर जोर देना असंभव हो जाता है। इस समय, जब आप आराम कर रहे होते हैं तो दर्द कम नहीं होता है, लेकिन लंबे समय तक महसूस किया जा सकता है।

निदान इमेजिंग तकनीकों जैसे एक्स-रे, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), स्किन्टिग्राफी या कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) का उपयोग करके किया जाता है। डॉक्टर हड्डी के ऊतकों में ठीक दरारें और स्वयं को आसानी से देख सकते हैं। हालांकि, निदान आमतौर पर काफी देर से किया जाता है क्योंकि लक्षण अक्सर सही ढंग से व्याख्या नहीं किए जाते हैं और चिकित्सक को लंबे समय तक पीड़ित होने के बाद ही परामर्श दिया जाता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि बिगड़ते दर्द को नोट किया जाता है जो किसी अन्य कारण से जिम्मेदार नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। एक तनाव फ्रैक्चर निश्चित रूप से चिकित्सा मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है। यही कारण है कि पहले संकेत पर एक सामान्य चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। नवीनतम में विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता होती है जब त्वचा की सूजन और लाल होना दिखाई देता है। अन्य चेतावनी संकेत: प्रभावित अंग के आराम और प्रतिबंधित गतिशीलता में दर्द। जो कोई भी इन लक्षणों का अनुभव करता है उसे डॉक्टर को देखना चाहिए।

हड्डियों पर लगातार तनाव के कारण एक थकान फ्रैक्चर होता है। जो लोग बहुत अधिक खेल करते हैं या शारीरिक रूप से ज़ोरदार काम करते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से जांच करवानी चाहिए और अगर चेतावनी के संकेत मिलते हैं तो अपने परिवार के डॉक्टर से बात करें। अन्य संपर्क आर्थोपेडिक सर्जन या हाड वैद्य हैं, जो ब्रेक की स्थिति और गंभीरता पर निर्भर करते हैं। तीव्र शिकायतों की स्थिति में निकटतम अस्पताल का दौरा किया जाना चाहिए। प्रारंभिक उपचार के बाद फिजियोथेरेपी उपायों का संकेत दिया जाता है। एक तरफ, वसूली को बढ़ावा देने के लिए और दूसरी ओर, नए सिरे से थकान से बचने के लिए।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

एक थकान फ्रैक्चर का उपचार इस बात पर आधारित है कि हड्डी को कितना नुकसान हुआ है और फ्रैक्चर कहां स्थित है। यदि एक आसन्न थकान फ्रैक्चर को जल्दी पहचान लिया जाता है, तो यह अक्सर तनाव से बचने और शरीर के अंग की सुरक्षा के लिए पर्याप्त होता है।

यह हड्डी को ठीक करने की अनुमति देता है और हड्डी ऊतक पुन: उत्पन्न करता है। इसके अलावा, फिजियोथेरेप्यूटिक उपाय उपचार का समर्थन कर सकते हैं। यदि थकान फ्रैक्चर पहले से ही है, तो हड्डी को प्लास्टर कास्ट से डुबोया जाता है और दर्द निवारक दवा दी जाती है। यदि थकान फ्रैक्चर को लंबे समय से नहीं पहचाना गया है और हड्डी बहुत क्षतिग्रस्त है, तो एक ऑपरेशन आवश्यक हो सकता है। इसके लिए विभिन्न ऑपरेटिव प्रक्रियाएं हैं।

हड्डी को अस्थि मज्जा में डाला गया नाखून के साथ मजबूत किया जा सकता है। बाहर से धातु की प्लेटों के साथ पेंच कनेक्शन का उपयोग थकान फ्रैक्चर की स्थिति में भी किया जाता है। अंत में, रद्द प्लास्टिक है। यहां, हड्डी की सामग्री को श्रोणि से हटा दिया जाता है और फ्रैक्चर साइट में डाला जाता है। उपचार के प्रकार के आधार पर, हड्डी को सावधानी से और बहुत हल्के ढंग से दो से चार सप्ताह के बाद फिर से लोड किया जा सकता है। थकान फ्रैक्चर के गंभीर मामलों में, हालांकि, फिर से उपयोग के लिए हड्डी तैयार होने में छह महीने तक का समय लग सकता है।

निवारण

शरीर को स्थायी रूप से ओवरलोड नहीं करने से एक थकान फ्रैक्चर को रोका जा सकता है। व्यायाम करते समय, आपको एक तरफ, सही मुद्रा पर ध्यान देना चाहिए और दूसरी तरफ, शरीर से किसी भी संकेत को गंभीरता से लेना चाहिए जो अधिभार का संकेत देता है। रनिंग स्पोर्ट्स में, रोकथाम के लिए सदमे-अवशोषित जूते का उपयोग किया जाता है। मौजूदा अंतर्निहित बीमारियों, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर तनाव को हमेशा एक फ्रैक्चर के खिलाफ रोकथाम के रूप में कम रखा जाना चाहिए।

चिंता

एक थकान फ्रैक्चर के लिए बहुत अधिक देखभाल और पुनर्वास कार्य की आवश्यकता होती है। थकान भंग, जिसे पहले "मार्चिंग फ्रैक्चर" के रूप में जाना जाता था, पूर्व में मार्चिंग सैनिकों में अक्सर देखी जाने वाली घटना थी। आज, हड्डियों को उन लोगों में अधिक होने की संभावना है जो शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, लेकिन ज्यादातर बाहरी कारण के बिना टूटी हुई हड्डी का औचित्य साबित करेंगे।

थकान फ्रैक्चर के तीव्र उपचार के बाद, एक राहत चरण है। इसमें रोगी की अस्थि-पंजर हड्डी का उपचार फिजियोथेरेपी द्वारा किया जाता है। फिजियोथेरेपी हड्डियों को आवेग देती है ताकि वे अपने हड्डी संश्लेषण प्रदर्शन को बनाए रख सकें। हड्डी की संरचना में पर्याप्त स्थिरता होने पर संबंधित व्यक्ति केवल थकान फ्रैक्चर के बाद हड्डी को लोड कर सकता है।

यदि व्यायाम के दौरान दर्द होता है, तो हड्डी को राहत मिलनी चाहिए और फिर से मजबूत होना चाहिए। आफ्टरकेयर का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि प्रशिक्षण भार पहले की तुलना में कम रखा गया है। प्रशिक्षण इकाइयों को अनुकूलित करना होगा ताकि एक नई थकान फ्रैक्चर न हो सके। आफ्टरकेयर चरण में कभी-कभी लंबा समय लग सकता है।

यदि कोई प्रशिक्षण अधिभार नहीं है, तो थकावट के दौरान फ्रैक्चर फ्रैक्चर के कारणों का विश्लेषण किया जाना चाहिए। गैट विश्लेषण या उपकरण प्रशिक्षण का उपयोग करके, अधिभार क्षेत्रों की पहचान की जा सकती है और उनकी भरपाई की जा सकती है। विशेष जूते या आर्थोपेडिक insoles प्रश्न में आते हैं। कुछ आंदोलन क्रमों में बदलाव से अतिरिक्त राहत मिल सकती है। इसके अलावा, कैल्शियम, विटामिन डी की खुराक या बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स का सेवन अतिरिक्त रूप से हड्डियों को मजबूत करता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

चूंकि थकान फ्रैक्चर आमतौर पर अत्यधिक तनाव के कारण होता है, इसलिए मरीज फ्रैक्चर की एक सीधी और त्वरित चिकित्सा प्राप्त करने और फिर से होने से बचाने के लिए स्व-सहायता के भाग के रूप में रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ चीजें भी कर सकते हैं।

तीव्र चरण में, यहां मुख्य चिंता चिकित्सक के आचरण के नियमों का सख्ती से पालन करना और प्रभावित क्षेत्र की लगातार रक्षा करना है। पैर क्षेत्र में यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, चलने वाले एड्स का उपयोग।किसी भी दर्द या सूजन का इलाज शरीर के संबंधित हिस्से को ठंडा करके, दर्द से राहत देने वाले आघात मलहम का उपयोग करके भी किया जा सकता है।

थकान की तीव्र स्थिति के बाद उत्थान चरण में रोगी की सहायता भी आवश्यक है। पुनः लोडिंग, उदाहरण के लिए एक प्रभावित पैर, एक और ब्रेक से बचने के लिए धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। प्रभावित क्षेत्र में मांसपेशियों को मजबूत करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि मांसपेशियों को एक सुरक्षात्मक कोर्सेट की तरह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के चारों ओर लपेटते हैं।

पैर क्षेत्र में, आंदोलनों जो पैर की छोटी मांसपेशियों को मजबूत करती हैं और इस क्षेत्र में गतिशीलता भी बढ़ाती हैं, उपयोगी हैं। ये सभी उपाय, जो उपस्थित चिकित्सक के साथ सबसे पहले चर्चा करते हैं, कार्यक्षमता को पूर्ण सीमा तक बहाल करने और फिर से चोट के जोखिम को कम करने के लिए काम करते हैं।