कैल्शियम की कमी

कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है जिसे शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए। यदि शरीर को कैल्शियम, कमी के लक्षणों, तथाकथित कमी के लक्षणों के साथ अपर्याप्त रूप से आपूर्ति की जाती है कैल्शियम की कमी। एक व्यक्ति का वजन 60 किलोग्राम है, उदाहरण के लिए, हड्डियों और दांतों में 99 प्रतिशत कैल्शियम के साथ लगभग 1.1 किलोग्राम कैल्शियम होता है।

कैल्शियम की कमी क्या है?

एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 800 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है; यहां तक ​​कि दूध का एक पूरा गिलास भी इस जरूरत को पूरा करता है। हालांकि, कुछ लोगों, जैसे कि गर्भवती महिलाओं या नर्सिंग माताओं को कैल्शियम की अधिक आवश्यकता होती है। इसलिए विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पर्याप्त कैल्शियम का उपभोग करना महत्वपूर्ण है।

न केवल गर्भवती महिलाओं, बल्कि, बच्चों को भी कैल्शियम की पर्याप्त आपूर्ति की जानी चाहिए, क्योंकि वे जल्दी से अभावग्रस्त हो सकते हैं। वृद्ध महिलाओं को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके पास कैल्शियम की पर्याप्त आपूर्ति है, क्योंकि उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का विशेष रूप से उच्च जोखिम है।

लेकिन मानव शरीर में कैल्शियम की क्या भूमिका है? यह कंकाल प्रणाली और दांतों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन यह कई अन्य अंगों के कार्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, यह एक निम्न कोलेस्ट्रॉल स्तर सुनिश्चित करता है और सूजन और एलर्जी से बचाव के लिए कैल्शियम का भी महत्वपूर्ण महत्व है। कैल्शियम रक्त और हृदय के जमाव के लिए भी जिम्मेदार है।

का कारण बनता है

कैल्शियम की कमी के कारण आमतौर पर अपर्याप्त या असंतुलित आहार होते हैं। विटामिन डी की कमी से भी कैल्शियम की कमी हो सकती है। नरम पानी का उपयोग करने पर भी कुछ लोगों में कैल्शियम की कमी देखी गई है।

हालांकि, एक अस्थायी कैल्शियम की कमी भी तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन के परिणामस्वरूप हो सकती है, अर्थात् एक श्वास विकार। ज्यादातर मामलों में यह मनोवैज्ञानिक है। इसके अलावा, गुर्दे या थायरॉयड के कुछ रोगों में कैल्शियम की कमी हो सकती है। यहां तक ​​कि कुछ दवाओं से कैल्शियम की कमी हो सकती है - कई मूत्रवर्धक यहां विशेष उल्लेख के लायक हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

प्रारंभिक अवस्था में, कैल्शियम की कमी आमतौर पर लक्षणों के साथ नहीं होती है जिन्हें रोगी पहचान सकता है। यदि गलत आपूर्ति को ठीक नहीं किया जाता है, तो संबंधित व्यक्ति अक्सर अंगों में या मुंह के कोनों पर एक झुनझुनी सनसनी (पिन और सुई) को नोटिस करता है। अगले चरण में, मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर सेट होती है, और जब डॉक्टर रिफ्लेक्स हथौड़ा के साथ उनकी जांच करते हैं तो मांसपेशियां अति-संवेदनशील होती हैं।

विशिष्ट लक्षणों में त्वचा, बाल और नाखूनों में खुद को प्रकट करने वाले विकार भी शामिल हैं। नाखून अक्सर भंगुर और किरच बन जाते हैं, बाल बाहर निकलने लगते हैं, और त्वचा पर एक्जिमा बन जाता है। समय के साथ, हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा भी बढ़ जाता है।

मौजूदा ऑस्टियोपोरोसिस तेजी से खराब होगा और प्रगति करेगा। कई रोगियों को हृदय संबंधी समस्याओं जैसे हृदय अतालता या निम्न रक्तचाप का भी अनुभव होता है। गंभीर मामलों में, दिल कमजोर हो जाता है और दिल की धड़कन धीमी हो जाती है।

उन्नत कैल्शियम की कमी का एक विशिष्ट संकेत है, जिसे टेटनी के रूप में जाना जाता है, जो हाथों और पैरों में गंभीर ऐंठन के साथ है। हाथ अक्सर तथाकथित "पंजा स्थिति" में झुकते हैं, जबकि पैर की हड्डी एक विषुव बनाती है और बैठने पर जमीन की ओर इशारा करती है। मनोवैज्ञानिक लक्षण जो कैल्शियम की कमी के साथ नियमित रूप से होते हैं, फैलने वाली चिंता की स्थिति और अवसाद हैं।

हड्डियों और दांतों में कैल्शियम की कमी सबसे पहले परिलक्षित होती है। एक बीमारी जो विशेष रूप से अक्सर कैल्शियम की कमी के कारण होती है वह है ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों का नुकसान। दांत बहुत कम प्रतिरोधी हैं और सबसे खराब स्थिति में भी बाहर गिर सकते हैं। पीरियोडॉन्टल रोग, अर्थात् गम रोग, मुख्य रूप से कैल्शियम की कमी के कारण होता है।

गंभीर ऐंठन एक और लक्षण है जो कैल्शियम की कमी के दौरान दिखाई दे सकता है।

दूसरी ओर, आपको अपने शरीर में बहुत अधिक कैल्शियम नहीं मिलना चाहिए। ओवरडोज से मतली और उल्टी के साथ-साथ गुर्दे की पथरी, मांसपेशियों की कमजोरी और थकान हो सकती है। यहां तक ​​कि अवसाद कैल्शियम के ओवरडोज से भी हो सकता है।

जटिलताओं

अनुपचारित कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। यह कंकाल की एक बीमारी है। हड्डी की संरचना प्रभावित होती है और हड्डी का घनत्व कम हो जाता है। हड्डी के फ्रैक्चर का शिकार होने का खतरा बढ़ जाता है। फ्रैक्चर विशेष रूप से जांघ की हड्डियों, ह्यूमरस या प्रवक्ता में होते हैं।

टूटी हुई हड्डियां भी प्रभावित लोगों की कलाई पर नियमित रूप से होती हैं। इसके अलावा, कशेरुक शरीर के पतन के कारण ऊंचाई का नुकसान होता है। यह संबंधित व्यक्ति के स्तब्ध आसन द्वारा व्यक्त किया जाता है। कैल्शियम का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस को कम कर सकता है। हालांकि, लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से सभी लक्षण उलट नहीं हो सकते हैं।

प्रभावित लोगों को भारी भार उठाने की अनुमति नहीं है और ऐसी गतिविधियों के लिए मदद लेनी चाहिए। कैल्शियम की कमी से रिकेट्स एक और विकार हो सकता है। यह बढ़ती हड्डी के खनिजकरण की एक हानि है। मांसपेशियों की गतिविधि में कैल्शियम भी आवश्यक भूमिका निभाता है।

यदि कैल्शियम की कमी है, तो इससे मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ सकती है। लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से दिल की समस्या भी हो सकती है। हृदय कमजोर हो जाता है, संकुचन प्रतिबंधित होता है और शरीर में रक्त का संचार गड़बड़ा जाता है। इस मामले में, संबंधित व्यक्ति को अस्पताल में भर्ती होना चाहिए।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

जो कोई भी सोचता है कि वे कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं, कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से पहले मेडिकल जांच होनी चाहिए। डॉक्टर तब पुष्टि कर सकते हैं कि क्या कैल्शियम की बढ़ी हुई मात्रा बिल्कुल भी आवश्यक है। रक्त या मूत्र परीक्षणों की सहायता से, डॉक्टर के लिए कैल्शियम की कमी की पुष्टि करना संभव है, और एक ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) कमी के मामले में विशिष्ट परिवर्तन दिखाता है। इसके अलावा, डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि कमी का कारण क्या है।

जब कैल्शियम युक्त भोजन की खुराक या दवाओं के साथ आत्म-उपचार किया जाता है, तो यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत अधिक कैल्शियम भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। कैल्शियम की अधिकता से कार्डियक अतालता, सुस्ती, अवसाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायत और मांसपेशियों की कमजोरी होती है। इसके अलावा, एक डॉक्टर को स्पष्ट करना चाहिए कि कौन से कैल्शियम सप्लीमेंट की सिफारिश की जाती है।

कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद हैं, लेकिन उनमें से सभी उच्च गुणवत्ता वाले नहीं हैं। इसके अलावा, कुछ तैयारी अक्सर विभिन्न विटामिन और खनिजों के संयोजन होते हैं, जिनमें से घटक अक्सर एक दूसरे को बेअसर या बाधा डालते हैं। जब संदेह में, एक डॉक्टर इसलिए एक विशिष्ट कैल्शियम उत्पाद के लिए एक सिफारिश कर सकता है।

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उपचार और चिकित्सा

कैल्शियम की कमी के साथ यह आमतौर पर आपके आहार को लगातार बदलने के लिए पर्याप्त है। डेयरी उत्पादों के अलावा, कैल्शियम की कमी वाले लोगों के लिए भी विशेष रूप से नट्स की सिफारिश की जाती है। लेकिन कई प्रकार की सब्जियों और पूरे अनाज की रोटी में पर्याप्त कैल्शियम भी होता है।

विशेष कैल्शियम सप्लीमेंट, जो सभी फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं, भी मदद करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज या रोकथाम करने के लिए, आपको लगभग 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की गोलियाँ या पाउडर के रूप में रोज लेना चाहिए।

एक बहुत ही खास अंदरूनी टिप कैल्शियम युक्त हीलिंग वॉटर है - इसमें प्रति लीटर कम से कम 250 मिलीग्राम कैल्शियम होना चाहिए। यह उपचार पानी न केवल कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है, बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस जैसी मौजूदा बीमारियों को भी कम कर सकता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

कैल्शियम की कमी का पूर्वानुमान बहुत अच्छा है। अधिकांश रोगियों के लिए, अपने भोजन के सेवन को लगातार बदलने के लिए पर्याप्त है। ऐसा करने में, यह तेजी से शरीर की जरूरतों के अनुरूप है। शुरुआत में भोजन के माध्यम से कैल्शियम की अधिक मात्रा होती है जैसे ताजे फल, सब्जियां और नट्स। इन खाद्य पदार्थों की बढ़ी हुई खपत को कई दिनों तक सलाह दी जाती है जब तक कि जीव वापस संतुलन में न हो।

जैसे ही कमी को दूर किया जाता है, भोजन की खपत को और अधिक अनुकूलित किया जाता है ताकि दीर्घकालिक रूप से कैल्शियम की मात्रा स्थिर रहे। इसके बजाय, कैल्शियम युक्त उत्पादों की शुरुआत में बढ़ी हुई खपत को वापस सामान्य अनुपात में कम किया जा सकता है। इसके अलावा, उपचार की प्रक्रिया को छोटा करने के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट का उपयोग किया जा सकता है। ये फार्मेसियों, दवा की दुकानों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं। बेशक, एक डॉक्टर एक उपयुक्त नुस्खा भी जारी कर सकता है।

कैल्शियम की कमी से रोगी को कुछ ही हफ्तों में ठीक होने की अच्छी संभावना है। इसके लिए शर्त यह है कि आज तक दोष के परिणामस्वरूप कोई परिणामी क्षति नहीं हुई है। यदि हड्डियों या दांतों की संरचना पहले से ही लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से क्षतिग्रस्त हो गई है, तो पूर्ण चिकित्सा की संभावना नहीं है। दोनों को अपूरणीय माना जाता है और केवल एक प्रतिस्थापन या सामान्य जीवन शैली में बदलाव के द्वारा सुधार किया जा सकता है।

निवारण

कैल्शियम की कमी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका एक उपयुक्त आहार है। लेकिन किन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक कैल्शियम होता है? विशेष रूप से सभी डेयरी उत्पादों का उल्लेख यहां किया जाना चाहिए; लेकिन नट्स और सब्जियों के साथ-साथ पूरे अनाज उत्पादों में भी पर्याप्त कैल्शियम होता है।

इसके अलावा, स्वस्थ रहने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए पर्याप्त व्यायाम आवश्यक है। आपको दिन में कम से कम 45 मिनट व्यायाम करना चाहिए - ताजी हवा में टहलना यहाँ पर्याप्त है।

चिंता

तीव्र कैल्शियम की कमी के लिए आमतौर पर किसी भी अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन पुरानी बीमारियां होती हैं। एक पुरानी कमी की स्थिति उत्पन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, कैल्शियम के अतिरिक्त वर्षों तक मैग्नीशियम की खुराक लेने से। चूंकि कैल्शियम और मैग्नीशियम को हमेशा एक दूसरे के लिए एक निश्चित अनुपात में लिया जाना चाहिए, दो खनिजों में से एक की कमी हड्डियों और दांतों को लंबे समय तक क्षय की ओर ले जाती है।

ये पुरानी कैल्शियम की कमी और कम कैल्शियम वाले आहार के परिणाम हैं। कमी की भरपाई के लिए शरीर हड्डियों और दांतों जैसे कैल्शियम स्रोतों का उपयोग करता है। हालांकि, अगर पेट की सर्जरी से पेट कम हो गया है तो कैल्शियम की मात्रा भी बढ़ानी चाहिए।

चूंकि छोटे पेट का मतलब है कि बहुत कम भोजन का सेवन किया जा सकता है, एक पुरानी कैल्शियम की कमी को रोका जाना चाहिए। यदि गैस्ट्रिक स्लीव मौजूद है या गैस्ट्रिक बैंड डालने के बाद अन्य पोषक तत्वों और विटामिनों को प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

वही पैराथायराइड ग्रंथियों पर एक ऑपरेशन या पैराथायरायड ग्रंथियों के प्रत्यारोपण के बाद लागू होता है। ये उपाय कैल्शियम-फॉस्फेट चयापचय को गंभीर रूप से बाधित कर सकते हैं। थायरॉयड ग्रंथि को हटाने से कैल्शियम की कमी भी हो सकती है। इन मामलों में, खनिज के साथ प्रतिस्थापन आवश्यक है।

आहार से संबंधित कैल्शियम की कमी दुर्लभ है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण पदार्थों की पर्याप्त आपूर्ति के बिना या लंबे समय तक एनोरेक्सिया नर्वोसा के मामले में सकल कुपोषण के मामले में निश्चित रूप से संभव है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

एक विविध और कैल्शियम युक्त आहार आमतौर पर कैल्शियम की कमी को रोकता है। दूध और सोया उत्पादों के अलावा, जिन खाद्य पदार्थों में विशेष रूप से कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है, उनमें हरी सब्जियां, नट्स, जड़ी बूटियां और कुछ प्रकार के जामुन शामिल होते हैं। इसके अलावा, अंडे, मछली और खनिज पानी में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। स्वस्थ आहार के साथ कैल्शियम का स्तर अच्छी तरह से संतुलित किया जा सकता है।

यदि डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि कैल्शियम का स्तर कम है, तो दवाओं का उपयोग कैल्शियम स्तर को फिर से बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि, कैल्शियम सप्लीमेंट भी हैं जो काउंटर पर उपलब्ध हैं और फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। ये ओवर-द-काउंटर दवाएं एक मामूली कैल्शियम की कमी को रोकने या दूर करने के लिए उपयुक्त हैं।

तैयारियां तामसिक गोलियों, ampoules या पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं और अक्सर मैग्नीशियम, विटामिन डी 3 और जस्ता भी होते हैं। कैल्शियम की बड़ी मात्रा का सेवन करते समय, दिन में खुराक फैलाने और उचित मात्रा में तरल पदार्थों के साथ पीने की सलाह दी जाती है ताकि इष्टतम कैल्शियम अवशोषण सुनिश्चित हो सके।

खुद से कैल्शियम जोड़ते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। कैल्शियम की अधिकता से हृदय संबंधी अतालता या पाचन समस्याओं जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आपके डॉक्टर आपके कैल्शियम के स्तर की निगरानी करें।