खेल पर लगातार अत्यधिक मांगों से समय के साथ एच्लीस कण्डरा में दर्द हो सकता है। Achillodynia परिणामस्वरूप एक स्थायी अधिभार से परिणाम।
Achillodynia क्या है?
Achillodynia Achilles कण्डरा को दर्दनाक क्षति का वर्णन करता है, हालांकि यह बीमारी लगभग केवल सक्रिय लोगों में होती है और सबसे गंभीर खेल चोटों में से एक है।
इसका कारण आमतौर पर एच्लीस टेंडन का दीर्घकालिक अधिभार या गलत लोडिंग है। थेरेपी आमतौर पर गैर-सर्जिकल तरीकों से किया जाता है। यदि क्षति को मान्यता दी जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है, तो बीमारी की प्रगति को रोका जा सकता है या कम से कम रोका जा सकता है।
का कारण बनता है
Achillodynia मुख्य रूप से खेल के दौरान Achilles कण्डरा के अत्यधिक या गलत लोडिंग से उत्पन्न होता है। न केवल पेशेवर एथलीट बल्कि मनोरंजक एथलीट भी इससे पीड़ित हो सकते हैं, विशेष रूप से धावक, फुटबॉल और टेनिस खिलाड़ी, बैले डांसर और ट्रायथलेट्स। अकिलीज़ कण्डरा पर पहनने और आंसू बढ़ाने के लिए विशेष रूप से तेजी से दौड़ने या कूदने की गति। डॉक्टर "अपक्षयी परिवर्तन" के रूप में पहनने और फाड़ने का उल्लेख करते हैं।
मुख्य रूप से एड़ी पर एच्लीस कण्डरा का निचला क्षेत्र अक्सर प्रभावित होता है, क्योंकि एच्लीस कण्डरा को आमतौर पर रक्त की आपूर्ति नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि चोटों को ठीक करना अधिक कठिन है। तनाव लगातार Achilles कण्डरा के लिए माइक्रोट्रामास (छोटे नुकसान) का कारण बनता है। यदि कण्डरा नियमित रूप से अतिभारित होता है, तो कई छोटे माइक्रोट्रामा के बीच एक अनुपात होता है और अकिलीज़ कण्डरा केवल एक सीमित सीमा तक ही पुनर्जीवित हो सकती है।
कैसे जल्दी से विकसित होता है achillodynia विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए शारीरिक प्रशिक्षण का सामान्य स्तर, भार का प्रकार, अवधि, आवृत्ति और तीव्रता। खेल के दौरान या रोजमर्रा की जिंदगी में गलत फुटवियर से पैर की गलत लोडिंग हो सकती है, जो अकिलीज़ कण्डरा पर अत्यधिक दबाव डालता है। अन्य संभावित कारणों में कोर्टिसोन के साथ उपचार किया जाता है, क्योंकि यह संयोजी ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है और इस तरह कण्डरा, वृद्धावस्था, मोटापा, पैर की गड़बड़ी जैसे कि धनुषाकार पैर या चयापचय संबंधी बीमारियां जैसे रक्त में यूरिक एसिड और वसा का स्तर बढ़ जाता है।
लक्षण, बीमारी और संकेत
ज्यादातर मामलों में, achillodynia धीरे-धीरे विकसित होता है। सबसे पहले, प्रभावित लोग केवल एच्लीस टेंडन में हल्की चुटकी महसूस करते हैं, जो विशेष रूप से सुबह उठने के बाद, बैठने से या रनिंग ट्रेनिंग की शुरुआत में होता है। प्रारंभ में, हालांकि, यह थोड़ा आंदोलन के बाद गायब हो जाता है। रोग के लिए विशिष्ट लोड-संबंधित दर्द है जो पैर के निचले हिस्से और एड़ी में होता है।
सुबह में अकिलीज़ कण्डरा की कठोरता भी एक संकेत हो सकती है। आगे के पाठ्यक्रम में, अकिलीज़ कण्डरा में शिकायतें बढ़ जाती हैं जब तक कि वे अंततः रात में या आराम से प्रकट नहीं हो सकते। यदि आप प्रारंभिक दर्द को नजरअंदाज करते हैं और प्रशिक्षण जारी रखते हैं, तो आप विकृत एक्टिलोडोनिया विकसित कर सकते हैं, जो आमतौर पर व्यायाम के दौरान होता है। इस मामले में अकिलिस कण्डरा सूज गया है, गर्म हो गया है और लाल हो गया है।
निदान और पाठ्यक्रम
Achillodynia के मामले में, निदान anamnesis (चिकित्सा इतिहास) से शुरू होता है। डॉक्टर लक्षणों और खेल व्यवहार के बारे में कुछ सवाल पूछते हैं, उदाहरण के लिए, जब दर्द अकिलिस कण्डरा में मौजूद है, क्या इस क्षेत्र में पिछली क्षति को जाना जाता है, जब दर्द सबसे मजबूत होता है, कौन से खेल का अभ्यास किया जाता है, लोग कितनी बार प्रशिक्षण लेते हैं, या नहीं व्यायाम के दौरान अकिलीज़ टेंडन में दर्द महसूस होता है।
इसके बाद शारीरिक परीक्षण किया जाता है, जिसके दौरान डॉक्टर एच्लीस टेंडन को देखता है और उसे महसूस करता है। Achillodynia अक्सर Achilles कण्डरा और छोटे पिंड का मोटा होना दर्शाता है। डॉक्टर यह भी जांच सकते हैं कि क्या एच्लीस कण्डरा में कुछ निश्चित पैर हिलने से दर्द होता है।
निदान करने का एक और तरीका एक अल्ट्रासाउंड स्कैन के साथ है। अचिलोडोनिया को स्क्रीन पर देखा जा सकता है। एक एमआरआई स्कैन भी जानकारी प्रदान कर सकता है। यह सूजन और अकिलीज़ कण्डरा में सबसे छोटे आँसू को विस्तार से दिखाया जा सकता है।
जटिलताओं
Achillodynia Achilles कण्डरा का एक दर्दनाक अधिभार है। दर्द आमतौर पर सुबह उठने के बाद होता है। चलते समय पैर अकड़ने लगता है। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आराम चरण के दौरान रात में दर्द भी हो सकता है।
चलने की क्षमता तेजी से सीमित हो जाती है लक्षण को अनदेखा किया जाता है। दर्द व्यक्ति को एक प्रकार के विषुव पाद स्थिति में प्रभावित करता है जिससे कि कण्डरा से राहत मिलती है। जटिलता के परिणामस्वरूप, भारी गाढ़ा अकिलीज़ कण्डरा से लगातार दर्द होता है। प्रशिक्षण से लंबे ब्रेक के बाद बड़े लोगों और एथलीटों द्वारा अकिलीज़ कण्डरा की समस्याओं का अनुभव किया जा सकता है।
विशेष रूप से, लोड में तेजी से और सहज परिवर्तन से अकिलीज़ कण्डरा में जलन होती है। यह हर समय मजबूत खींचने वाली ताकतों का सामना करने में सक्षम होना चाहिए। कण्डरा सुनिश्चित करता है कि एड़ी उठती है और गिरती है जब दौड़ना, कूदना, नृत्य करना और लंबी पैदल यात्रा करना। यदि लक्षण का लगातार इलाज नहीं किया जाता है, तो कण्डरा की पुरानी सूजन का खतरा होता है, जो आगे की जटिलताओं की ओर जाता है।
एक एड़ी प्रेरणा धमकाता है, कण्डरा ऊतक को शांत करता है और आंसू भी कर सकता है। अध: पतन प्रक्रिया आसपास के ऊतक, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को भी प्रभावित कर सकती है। Achillodynia को ठीक करने में कई सप्ताह लगते हैं। इस समय के दौरान, रोगी को एच्लीस टेंडन को राहत देना पड़ता है और निष्कर्षों के आधार पर, दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक दवा दी जाती है।
आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
Achillodynia का मूल्यांकन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। हर मामले में उपचार आवश्यक नहीं है। हालांकि, एक परीक्षा की मदद से, परिणामी क्षति और अन्य दर्दनाक जटिलताओं से बचा जा सकता है और सीमित हो सकता है। इस कारण से, शरीर के इस क्षेत्र में दर्द को अनुपचारित नहीं छोड़ा जाना चाहिए। विशेष रूप से अधिक परिश्रम के साथ, सूजन या दरारें हो सकती हैं, जो आंदोलन के प्रतिबंध का कारण बनती हैं।
संबंधित व्यक्ति को एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि निचले पैर में या व्यायाम के दौरान होने वाली एड़ी में दर्द हो। ज्यादातर मामलों में, सुबह उठने के बाद शरीर बहुत कठोर दिखाई देता है। यह शिकायत भी achillodynia का लक्षण हो सकती है और इसकी हमेशा जांच की जानी चाहिए। अन्य शिकायतें आमतौर पर दैनिक व्यायाम के दौरान या कुछ खेलों के दौरान होती हैं। एक डॉक्टर से भी सलाह ली जानी चाहिए, अगर achillodynia के अलावा, पैर का मिसलिग्न्मेंट भी हो या अगर संबंधित व्यक्ति का वजन अधिक हो।
आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक
उपचार और चिकित्सा
एक नियम के रूप में, achillodynia का उपचार विशुद्ध रूप से रूढ़िवादी है, अर्थात सर्जरी द्वारा नहीं। केवल यदि उपचार असफल है तो दुर्लभ मामलों में सर्जरी आवश्यक है। कंजर्वेटिव थेरेपी का उद्देश्य विशेष रूप से तीव्र शिकायतों के मामले में एच्लीस कण्डरा को राहत देना है। इसके लिए, ट्रिगर लोड, उदाहरण के लिए जॉगिंग, पहले पैर की सुरक्षा के लिए बाधित होना चाहिए।
केवल जब दर्द पूरी तरह से थम गया है तो इसे फिर से पूरी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। डॉक्टर आपको दर्द की दवा भी दे सकते हैं। फिजियोथेरेपी में सीखे जा सकने वाले जूते और व्यायाम के लिए विशेष इंसुलिन और प्रभावित व्यक्ति को दिखाते हैं कि पैर को ठीक से कैसे लोड किया जाए, यह भी सहायक है। Achillodynia का सर्जिकल उपचार या तो कण्डरा की त्वचा को विभाजित करता है या परिवर्तित ऊतक के कुछ हिस्सों को निकालता है।
आउटलुक और पूर्वानुमान
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, achillodynia रोगी में अपेक्षाकृत गंभीर दर्द का कारण बनता है। यह दर्द मुख्य रूप से निचले पैर में या एड़ी पर होता है। दर्द आमतौर पर गंभीर गतिशीलता प्रतिबंधों के परिणामस्वरूप होता है। इसका मतलब है कि साधारण गतिविधियाँ और खेल गतिविधियाँ संबंधित व्यक्ति के लिए अब आसानी से संभव नहीं हैं।
यदि दर्द भी आराम करने वाले दर्द के रूप में होता है, तो इससे नींद की समस्या हो सकती है। Achilles कण्डरा बहुत कठोर है, विशेष रूप से सुबह जागने के बाद। ज्यादातर मामलों में, दर्द अपने आप दूर नहीं जाता है और कोई सहज उपचार नहीं है।
आगे के तनाव से दर्द बढ़ता है। यह उपचार के बिना संक्रमण और सूजन पैदा कर सकता है। यह आगे रोगी के आंदोलन को प्रतिबंधित करता है और कुछ मामलों में, उपचार के बाद रोगी अब कोई भी खेल गतिविधियों का प्रदर्शन नहीं कर सकता है।
ज्यादातर मामलों में, achillodynia के उपचार से रोग का एक सकारात्मक कोर्स होता है। यह मुख्य रूप से दवा और फिजियोथेरेपी की मदद से किया जाता है। गंभीर मामलों में, ऊतक को भी हटाया जा सकता है। Achillodynia जीवन प्रत्याशा नहीं बदलता है।
निवारण
यदि आप खेल के दौरान अत्यधिक और अनुचित व्यायाम से बचते हैं, तो Achillodynia को सबसे अच्छा रोका जा सकता है। प्रशिक्षण को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर को नई उत्तेजनाओं के लिए उपयोग करने के लिए कुछ समय चाहिए। प्रशिक्षण सत्रों के बीच पुन: उत्पन्न करने के लिए जीव को पर्याप्त समय देना भी महत्वपूर्ण है। उपयुक्त खेल के जूते पर ध्यान देना और उनके जीवनकाल पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।
समय के साथ, एकमात्र बदल सकता है और गलत लोड हो सकता है। अंत में, निश्चित रूप से, अपने शरीर को सुनना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे अनदेखा करने के बजाय चेतावनी के संकेत के रूप में अकिलीज़ कण्डरा में दर्द को समझना महत्वपूर्ण है। अक्सर होने वाले लक्षण achillodynia का संकेत हो सकते हैं।
चिंता
Achillodynia की दर्दनाक स्थिति आमतौर पर संबंधित संरचनाओं पर तनाव से निकटता से संबंधित होती है। इसलिए, आफ्टरकेयर में, ऊतक को बहुत जल्दी तनाव न देने पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए और सबसे ऊपर, इसे ओवरस्ट्रेसिंग नहीं करना चाहिए। यह उन एथलीटों के लिए विशेष रूप से सच है, जो अपनी महत्वाकांक्षाओं के कारण, अक्सर बहुत जल्दी प्रशिक्षण शुरू करते हैं और इस तरह एक रिलेप्स के जोखिम को स्वीकार करते हैं।
यदि आप फिर से प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो aftercare के हिस्से के रूप में संबंधित क्षेत्र के लिए लगातार वार्म-अप और स्ट्रेचिंग अभ्यास सुनिश्चित करना आवश्यक है। तनाव की बहाली को आर्थोपेडिक सर्जन या परिवार के डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए। Achillodynia के बाद उपयुक्त फुटवियर बहुत महत्वपूर्ण है।
इस संदर्भ में, कण्डरा को छोटा करने से, जो कि फिर से भड़क सकता है, जिससे गिलोय को फिर से भड़कना पड़ सकता है। ऊँची एड़ी के साथ जूते इस कमी को बढ़ावा दे सकते हैं। पुनर्वास की दुकानें और आर्थोपेडिक शोमेकर सही जूते के लिए सही पता हैं।
व्यायाम और तनाव जो बछड़े की मांसपेशियों को तनाव देता है, वह एच्लीस कण्डरा क्षेत्र को भी स्वचालित रूप से तनाव देता है। इसलिए, यदि मूल फिटनेस को फिर से बनाया जाना है, तो सामान्य देखभाल की तुलना में अन्य प्रकार के खेल पर स्विच करना फायदेमंद हो सकता है। बछड़े की मांसपेशियों की मालिश से ऐंठन का प्रतिकार होता है, जिससे एच्लीस टेंडन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जो लोग ऐंठन करते हैं, उनके लिए मैग्नीशियम एक प्रभावी उपाय है।
आप खुद ऐसा कर सकते हैं
चूंकि achillodynia आमतौर पर Achilles कण्डरा पर (बहुत) मजबूत तनाव के परिणामस्वरूप होता है, इसलिए प्रभावित लोगों के लिए निवारक उपाय करना संभव है। जब तनाव अब मौजूद नहीं है, तो ज्यादातर मामलों में अचिल्डोनिया भी गायब हो जाता है। जब तक व्यक्ति दर्द से पूरी तरह से मुक्त नहीं हो जाता, तब तक खेल या गतिविधि जो उन्हें ट्रिगर करती है, इसलिए इससे बचा जाना चाहिए। लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों के बाद कम हो जाते हैं।
Achillodynia को रोकने के लिए, एथलीटों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे प्रशिक्षण इकाइयों के बीच पर्याप्त पुनर्प्राप्ति अवधि की अनुमति दें। इसके अलावा, एक संभावित व्यायाम से पहले गहन रूप से गर्म करना महत्वपूर्ण है और यदि संभव हो तो, शरीर को अधिभारित करने के लिए नहीं। यहां तक कि अगर इन बुनियादी नियमों का पालन किया जाता है, तो Achilles कण्डरा को नुकसान कम किया जा सकता है और उत्थान को बढ़ावा दिया जा सकता है। यदि आप व्यायाम करने के बाद दर्द का अनुभव करते हैं, तो इससे अकिलिस कण्डरा को ठंडा करने में मदद मिल सकती है। टेंडन को तनाव से बचाने के लिए काइनियोलॉजिकल टेप उपयुक्त हो सकते हैं।
सही जूते प्रशिक्षण के दौरान रोजमर्रा की जिंदगी में भी मदद कर सकते हैं। एक आर्थोपेडिक शोमेकर पैर की मिसलिग्न्मेंट के लिए जाने के लिए सही जगह है, अन्यथा विशेषज्ञ की दुकान। महिलाओं को अक्सर ऊँची एड़ी के जूते और बहुत लंबे समय तक नहीं पहनना चाहिए। इससे tendons में कमी हो सकती है, जो बाद में achillodynia का कारण बनती है।
