मस्तिष्कीय रक्तस्राव

मस्तिष्कीय रक्तस्राव तथाकथित इंट्राक्रैनील हेमोरेज (मस्तिष्क खोपड़ी के अंदर सेरेब्रल हेमोरेज) के लिए एक सामान्य शब्द है, इंट्राकेरेब्रल हेमोरेज (मस्तिष्क के क्षेत्र में सेरेब्रल हेमोरेज) और अतिरिक्त मेनरेब्रल हेमरेज (पुरुषों में सेरेब्रल हेमोरेज)। संकीर्ण अर्थों में, आमतौर पर है इंट्राकेरेब्रल सेरेब्रल रक्तस्राव इसका सीधा मतलब है दिमाग में।

सेरेब्रल हेमरेज क्या है?

मस्तिष्कीय रक्तस्राव तीन अलग-अलग प्रकार के रक्तस्राव के लिए एक छाता शब्द है जो खोपड़ी और मस्तिष्क में हो सकता है। इंट्राक्रेनियल सेरेब्रल हेमरेज, इंट्रासेरेब्रल सेरेब्रल हेमरेज और एक्स्ट्रासेरेब्रल सेरेब्रल हेमरेज के बीच एक अंतर किया जाता है।

इंट्राकेरेब्रल सेरेब्रल हेमोरेज में, रक्तस्राव मस्तिष्क में स्थित होता है। आमतौर पर यह अनायास होता है और आघात (दुर्घटना) के कारण नहीं होता है।यह पैरेन्काइमा (मस्तिष्क के ऊतकों) में रक्तस्राव का कारण बनता है। रक्तस्राव को मस्तिष्क के ऊतकों में कारण, गंभीरता और स्थान के अनुसार वर्गीकृत किया गया है।

इंट्राक्रेनियल सेरेब्रल रक्तस्राव को एपिड्यूरल रक्तस्राव के रूप में भी जाना जाता है। यह दो रूपों में आता है, धमनी एपिड्यूरल हेमेटोमा और शिरापरक फ्रैक्चर हेमेटोमा। धमनी एपिड्यूरल हेमेटोमा एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणामस्वरूप होता है जिसमें खोपड़ी की हड्डी के आंसू के अंदर धमनी वाहिकाएं होती हैं। शिरापरक फ्रैक्चर हेमटॉमस में, रक्त एक खोपड़ी फ्रैक्चर के हर्निया के माध्यम से तथाकथित एपिड्यूरल स्पेस में फैल जाता है और वहां इकट्ठा होता है।

एक्स्ट्रासेरेब्रल सेरेब्रल हेमरेज के साथ, सबड्यूरल हेमोरेज और सबराचेनॉइड हेमरेज के बीच एक अंतर किया जाता है। उप-रक्तस्राव - जिसे सबड्यूरल हेमेटोमा के रूप में भी जाना जाता है - मेनिन्जेस के तहत एक खरोंच है जो खोपड़ी की चोटों के परिणामस्वरूप हो सकता है। सबराचोनोइड रक्तस्राव अरचिन्ड (मकड़ी वेब त्वचा) के तहत होता है। इस प्रकार के मस्तिष्क रक्तस्राव में, अन्य रक्तस्राव के विपरीत, शराब (मस्तिष्क जल) का पता लगाया जा सकता है।

का कारण बनता है

ए के कारण मस्तिष्कीय रक्तस्राव बहुत विविध हो सकता है। आमतौर पर, मस्तिष्क रक्तस्राव इस तरह के आघात के परिणामस्वरूप होता है B. ट्रैफिक दुर्घटना, गिरावट आदि।

मस्तिष्क रक्तस्राव का कारण भी रोग हो सकता है। विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), वास्कुलिटिस (रक्त वाहिकाओं की सूजन), एन्यूरिज्म, अमाइलॉइड एंजियोपैथी (मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं का रोग) और जमावट विकार संभव हैं।

सेरेब्रल रक्तस्राव का एक आनुवंशिक कारण भी हो सकता है। संवहनी विकृति - रक्त वाहिकाओं के विकृतियां - जन्मजात हैं। मस्तिष्क ट्यूमर, साथ ही संवहनी ट्यूमर, सेरेब्रल रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

कुछ दवाओं के उपयोग से मस्तिष्क में रक्तस्राव भी हो सकता है। एंटीकोआगुलंट्स के दवा समूह का विशेष रूप से उल्लेख किया जाना चाहिए। इस समूह में प्रसिद्ध दवाएं हेपरिन और फेनप्रोकोमोन हैं।

लंबे समय तक शराब और / या दवा के सेवन से मस्तिष्क रक्तस्राव हो सकता है। यदि सेरेब्रल रक्तस्राव का कोई कारण नहीं है, तो एक तथाकथित सहज मस्तिष्क रक्तस्राव की बात करता है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

मस्तिष्क के रक्तस्राव से मस्तिष्क क्षेत्र किस आधार पर प्रभावित होता है, इसके विभिन्न लक्षण हो सकते हैं। एक सेरेब्रल रक्तस्राव आमतौर पर अचानक, बहुत गंभीर सिरदर्द के रूप में प्रकट होता है। ये मतली और उल्टी के साथ-साथ बिगड़ा हुआ चेतना के साथ हैं। रक्तस्राव के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, गर्दन कठोर हो सकती है, न्यूरोलॉजिकल घाटे के साथ संयुक्त।

सेरेब्रल रक्तस्राव के दौरान, चक्कर आना की बढ़ती भावना होती है, जो संतुलन और समन्वय समस्याओं में खुद को प्रकट करती है और दुर्घटनाओं और गिरने के जोखिम से जुड़ी होती है। एक या दोनों आंखों में दृश्य गड़बड़ी जैसे कि दोहरी दृष्टि, धुंधली दृष्टि या अस्थायी नुकसान। इसके अलावा, भाषण विकार, भाषण विकार और निगलने वाले विकार हो सकते हैं, हमेशा इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क क्षेत्र किससे प्रभावित है और मस्तिष्क रक्तस्राव कितना बुरा है।

इसके अलावा, एक मस्तिष्क रक्तस्राव मनोवैज्ञानिक शिकायतों का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए भ्रम, व्यवहार में अनुचित परिवर्तन या भावनाओं में परिवर्तन। बड़े रक्तस्राव के मामले में, चेतना का एक बादल कुछ मिनटों के बाद सेट हो जाता है। आगे के पाठ्यक्रम में, एक सेरेब्रल रक्तस्राव के कारण दौरे, सुन्नता और अंत में एक संचलन पतन होता है। यदि संबंधित व्यक्ति को तब तक गहन देखभाल में इलाज नहीं किया जाता है, तो नवीनतम स्थिति में, मृत्यु का तीव्र जोखिम होता है। यदि उपचार बहुत देर से होता है, तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं और दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं।

निदान और पाठ्यक्रम

निदान किया जाता है मस्तिष्कीय रक्तस्राव इमेजिंग प्रक्रियाओं के माध्यम से। सीटी, एक्स-रे और एमआरआई का उपयोग किया जाता है। प्राथमिक चिकित्सा में, एक सीटी आमतौर पर किया जाता है, क्योंकि यह एमआरआई की तुलना में तेजी से किया जा सकता है। यहां, मस्तिष्क रक्तस्राव का स्थान और आकार निर्धारित किया जाता है। समय में बाद में एक और सीटी स्कैन सेरेब्रल रक्तस्राव के आकार में वृद्धि की निगरानी करेगा।

चूंकि समय कारक एक सेरेब्रल रक्तस्राव में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और संबंधित व्यक्ति की सामान्य स्थिति आमतौर पर बहुत सीमित होती है, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) केवल तब किया जाता है जब रोगी को स्थिर किया गया हो। एमआरआई की मदद से, एक विपरीत एजेंट का उपयोग करके पुराने रक्तस्राव की कल्पना भी की जा सकती है। इसके अलावा, इस पद्धति का उपयोग जहाजों को दिखाई देने के लिए भी किया जा सकता है ताकि एन्यूरिज्म या अन्य विकृतियों की पहचान की जा सके।

सेरेब्रल रक्तस्राव का कोर्स कई कारकों पर निर्भर करता है। ये कारक संबंधित व्यक्ति, वर्तमान संविधान, अंतर्निहित बीमारियों, सेरेब्रल रक्तस्राव के स्थान के साथ-साथ इसके आकार और विस्तार दर की उम्र और सामान्य स्थिति हैं।

मामूली रक्तस्राव के लिए मृत्यु दर लगभग 30 से 50% है। व्यापक मस्तिष्क रक्तस्राव और नकारात्मक स्वास्थ्य कारकों (ऊपर देखें) के मामले में, रोग का निदान गरीब के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यदि प्रभावित व्यक्ति मस्तिष्क रक्तस्राव और किसी भी बाद के रक्तस्राव से बच जाते हैं, तो पक्षाघात, भाषण विकार और अन्य मानसिक और शारीरिक विकलांगता जैसे स्थायी नुकसान परिणाम हैं।

जटिलताओं

एक सेरेब्रल रक्तस्राव पहले से ही एक अन्य कारण से एक गंभीर जटिलता है। अगर एक मस्तिष्क संबंधी रक्तस्राव होता है, तो चेतना की गंभीर हानि और तंत्रिका संबंधी विफलताएं आमतौर पर अनुसरण करती हैं। प्रभावित लोग आमतौर पर बिगड़ा हुआ ध्यान, सीखने और स्मृति, भटकाव और आंदोलनों और कार्यों के अनुक्रम में गड़बड़ी का अनुभव करते हैं। सेरेब्रल रक्तस्राव की सीमा के आधार पर, मिरगी के दौरे, नियामक विकार (उदाहरण के लिए, शरीर का तापमान) और स्पास्टिकिटी भी हो सकती है।

सेरेब्रल रक्तस्राव के परिणामस्वरूप दृश्य क्षेत्र की कमी, धारणा संबंधी विकार और निगलने वाले विकार भी हो सकते हैं और आगे जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। बीमारी के आगे के पाठ्यक्रम में, हृदय प्रणाली पंगु हो जाती है और प्रभावित व्यक्ति या तो कोमा में हो सकता है या मर सकता है। सेरेब्रल रक्तस्राव के प्रकार और सीमा के आधार पर, उपचार कई अन्य जटिलताओं से जुड़ा हो सकता है। प्रभावित व्यक्ति को कृत्रिम कोमा में डालना पड़ सकता है, जो अक्सर स्थायी परिणामी क्षति से जुड़ा होता है।

कोमा में लंबे समय तक वेंटिलेशन से भी हाथ और पैरों में निमोनिया और तंत्रिका क्षति हो सकती है। इसके अलावा, नकारात्मक दुष्प्रभाव जैसे कि मांसपेशी बर्बाद और बिगड़ा हुआ तंत्रिका जल परिसंचरण संभव है, जो कभी-कभी आगे तंत्रिका और मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है। जागृति के बाद, भ्रम की एक तीव्र स्थिति (प्रलाप) रह सकती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

सेरेब्रल रक्तस्राव एक चिकित्सा आपातकाल का प्रतिनिधित्व करता है। जैसे ही रोगी को सिर में चोट लगती है और स्मृति हानि या उल्टी जैसे ध्यान देने योग्य लक्षण दिखाते हैं, एक आपातकालीन चिकित्सक को बुलाया जाना चाहिए। बचाव सेवा के आने तक, शांत रहें और प्राथमिक चिकित्सा के उपाय लागू करें। सिरदर्द, बेहोशी या बिगड़ा हुआ चेतना होने पर डॉक्टर से सलाह लें। यदि आप चक्कर आना, अस्थिरता या संचार समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो चिंता का कारण है।

एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए अगर लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के होते हैं या यदि कोई अतिभार होता है। स्मृतिलोप के मामले में, मेमोरी लैप्स या फैलाना स्मृति, जल्द से जल्द एक चिकित्सा परीक्षा शुरू की जानी चाहिए। व्यवहार संबंधी समस्याएं, व्यक्तित्व या भाषा विकारों में परिवर्तन चेतावनी हैं जिन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यदि समन्वय समस्याएं, बिगड़ा हुआ दृष्टि या संवेदनशीलता विकार हैं, तो संबंधित व्यक्ति को मदद की आवश्यकता है।

शरीर के एक आधे हिस्से पर विभिन्न आकार या सामान्य कमजोरी के विद्यार्थियों जैसे लक्षण या रक्तचाप विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं। इन लक्षणों के होने पर तुरंत चिकित्सकीय जांच की आवश्यकता होती है। चूंकि एक सेरेब्रल रक्तस्राव सबसे खराब स्थिति में प्रभावित व्यक्ति की अकाल मृत्यु का कारण बन सकता है, तेज और अच्छी चिकित्सा देखभाल आवश्यक है। यदि पहली असामान्यताएं अचानक होती हैं, तो तुरंत डॉक्टर या अस्पताल का दौरा किया जाना चाहिए। यदि आप सिर के अंदर दबाव की बढ़ती भावना को नोटिस करते हैं, तो आपको जल्दी करना चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

इलाज करते समय ए मस्तिष्कीय रक्तस्राव समय कारक निर्णायक है। व्यक्ति को देखभाल करने में जितनी अधिक देर लगेगी, उतनी ही संभावना है कि वे मस्तिष्क रक्तस्राव से बच नहीं पाएंगे। यदि एक सेरेब्रल रक्तस्राव का संदेह है, तो तुरंत निकटतम अस्पताल जाएं या आपातकालीन चिकित्सक को बुलाएं।

सेरेब्रल रक्तस्राव के उपचार को तीव्र उपचार और दीर्घकालिक उपचार में विभाजित किया गया है। कारण के आधार पर, तीव्र उपचार निम्नानुसार हो सकता है। चूंकि मस्तिष्क के कार्यों को मस्तिष्क रक्तस्राव द्वारा प्रतिबंधित किया जाता है, प्रभावित व्यक्ति को आमतौर पर कृत्रिम रूप से हवादार होना पड़ता है। यदि मस्तिष्क रक्तस्राव के कारण दबाव में वृद्धि होती है, तो एक ऑपरेशन किया जाता है। इसमें प्रभावित क्षेत्र में खोपड़ी की हड्डी का हिस्सा खोलना शामिल है। फिर खरोंच को हटा दिया जाता है। रक्तस्राव भी बंद हो जाता है।

Z है। यदि, उदाहरण के लिए, एक जमावट विकार का कारण है, तो रक्त के थक्के को सामान्य करने के लिए रक्त का संचालन किया जाता है। विशेष रूप से ताजा प्लाज्मा सांद्रता का उपयोग यहां किया जाता है।

यदि कारण बहुत अधिक रक्तचाप है, तो रक्तचाप को कम करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जाता है। यदि रक्तस्राव व्यापक है, तो शल्य चिकित्सा द्वारा निकाले गए घाव का होना आवश्यक हो सकता है। एक सबराचेनोइड रक्तस्राव के साथ तथाकथित हाइड्रोसिफ़लस (सेरेब्रल कंजेशन) का खतरा होता है, जिसे न्यूरोसर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से भी इलाज किया जाना चाहिए।

दीर्घकालिक उपचार तब शुरू होता है जब संबंधित व्यक्ति महत्वपूर्ण चरण से बच जाता है। इस उपचार में आमतौर पर लंबा, तंत्रिका संबंधी पुनर्वास शामिल होता है। न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक शिथिलता को खत्म करने के लिए विभिन्न उपायों का उपयोग किया जाता है। सेरेब्रल रक्तस्राव कितना गंभीर था और कितनी जल्दी उपचार किया गया था, इस पर निर्भर करता है कि इससे प्रभावित व्यक्ति को फिर से अपनी देखभाल करने में कई साल लग सकते हैं। कई मामलों में, हालांकि, अवशिष्ट लक्षण मस्तिष्क रक्तस्राव के साथ रहते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

सेरेब्रल रक्तस्राव एक गंभीर बीमारी है, जिसके रोग का निदान विभिन्न कारकों से जुड़ा हुआ है। सबसे पहले, यह उपस्थिति की गंभीरता है। इस संदर्भ में, यह न केवल मस्तिष्क रक्तस्राव की सीमा है जो दृष्टिकोण के लिए प्रासंगिक है, बल्कि यह भी है कि क्या यह मस्तिष्क में एक रक्तस्राव क्षेत्र है या कई हैं। इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क के किस क्षेत्र में मस्तिष्क रक्तस्राव हुआ। जब मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्र प्रभावित होते हैं, तो कार्यात्मक विकार जैसे कि पक्षाघात, भाषा विकार या अन्य लक्षण अक्सर उल्टा करना मुश्किल होते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि मस्तिष्क रक्तस्राव का उपचार प्रारंभिक अवस्था में सक्षम रूप से किया जाता है। सेरेब्रल रक्तस्राव की शुरुआत और उपचार की शुरुआत के बीच का समय भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है। क्योंकि उपचार के शुरू होने में जितनी अधिक देर होगी, मस्तिष्क के रक्तस्राव को फैलने में उतना ही अधिक समय लगेगा। इसका मतलब रोगी को होने वाली अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है।

रोगी के रोग का निदान करने के लिए, यह भी महत्वपूर्ण है कि उसकी सामान्य स्थिति क्या है और क्या प्रासंगिक पिछले या साथ में बीमारियां हैं। सेरेब्रल रक्तस्राव अक्सर रोगी को एक गंभीर स्थिति में डाल देता है, जो सामान्य स्थिति में बेहतर होता है, जीवित रहने में आसान होता है। खून बहने की प्रवृत्ति या रक्त के पतलेपन के लिए मरकुमार या अन्य दवाओं पर निर्भर रहने वाले रोगियों में ऐसे कारक हैं, जो बदले में, मस्तिष्क संबंधी रक्तस्राव के पूर्वानुमान को काफी खराब कर सकते हैं।

निवारण

एक मस्तिष्कीय रक्तस्राव निम्नलिखित उपायों से रोका जा सकता है। ताकि आघात के परिणामस्वरूप कोई मस्तिष्क संबंधी रक्तस्राव न हो, आम तौर पर कार्य, खेल, रोजमर्रा की जिंदगी और यातायात के क्षेत्र में दुर्घटना की रोकथाम के उपायों के बारे में जाना जाता है।

अन्य मस्तिष्क रक्तस्राव के जोखिम को कम करने के लिए, व्यायाम करने और अधिक वजन से बचने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। विशेष रूप से, अधिक वजन होना और शारीरिक रूप से सक्रिय न होना उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। इसके अलावा, अगर सेरेब्रल हैमरेज, स्ट्रोक, दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्के विकार आदि का एक पारिवारिक संचय है, तो नियमित स्वास्थ्य जांच की जानी चाहिए।

यदि उच्च रक्तचाप, मधुमेह या अन्य बीमारियां हैं, तो इनका इलाज दवा से किया जाना चाहिए और डॉक्टर द्वारा इसकी निगरानी की जानी चाहिए। एक स्वस्थ और संतुलित आहार, पर्याप्त व्यायाम और सामान्य निवारक चिकित्सा जांच सेरेब्रल रक्तस्राव को रोकने के लिए अच्छे उपाय हैं।

चिंता

जो रोगी एक सेरेब्रल रक्तस्राव से बच गए हैं, उन्हें अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता है। उनकी तीव्रता संबंधित व्यक्ति की चेतना की सीमा, आयु और स्तर पर निर्भर करती है। कार्यात्मक विकारों को मापने के लिए आवश्यक थेरेपी के लिए यह असामान्य नहीं है। अक्सर न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक प्रक्रियाओं को त्यागना पड़ता है। चिकित्सक नुस्खे लिखते हैं और उपचार की प्रगति का दस्तावेजीकरण करते हैं।

रोगी का अनुभव चिकित्सीय दृष्टिकोण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इसके अलावा, इमेजिंग विधियों जैसे सीटी और एमआरटी का उपयोग किया जाता है। सभी रोगी पूरी वसूली नहीं करते हैं। विशेष रूप से पुराने लोगों में पुनर्जनन क्षमता कम होती है। अनुवर्ती देखभाल के बाद जटिलताओं को यथासंभव कम रखने या विकल्प दिखाने का लक्ष्य है।

उदाहरण के लिए, एकाग्रता और मोटर कौशल में विकार हैं। व्यक्तित्व में परिवर्तन भी कभी-कभी सामने आते हैं। जहां तक ​​संभव हो, दवा एक सुधार ला सकती है। उपस्थित चिकित्सक नियमित रूप से खुराक को समायोजित करता है। सेरेब्रल हैमरेज की पुनरावृत्ति हो सकती है। यही कारण है कि कारणों को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।

ऊंचा रक्तचाप एक जोखिम कारक माना जाता है। कई डॉक्टर इसलिए रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं को लिखते हैं। लेकिन निवारक उपायों के लिए रोगी स्वयं भी जिम्मेदार है। शराब का एक मध्यम खपत, निकोटीन से परहेज, दैनिक व्यायाम और संतुलित आहार से बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

अचानक मस्तिष्क रक्तस्राव एक तीव्र आपात स्थिति है। एक तरफ पक्षाघात जैसे कुछ लक्षणों के मामले में, भाषण विकार, चक्कर आना, प्रभावित व्यक्ति को पेशेवर रूप से जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए। इन चेतावनी संकेतों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और आपातकालीन नंबर 112 को तुरंत डायल किया जाना चाहिए।

जोखिम कारक जो मस्तिष्क में रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं, उन्हें रोका जा सकता है। सेरेब्रल रक्तस्राव के सबसे आम कारणों में से एक उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए, कुछ उपायों का पालन किया जाना चाहिए। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए जरूरी है कि वे नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर माप लें, नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं और निर्धारित दवा लगातार लें। इससे रिबेलिंग या रेबलिंग का खतरा कम हो सकता है।

स्ट्रोक, दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, बिगड़ा हुआ रक्त के थक्के और अन्य चयापचय रोगों जैसे परिवार के इतिहास के मामले में एक नियमित स्वास्थ्य जांच की तत्काल सिफारिश की जाती है। शराब का अधिक सेवन और नियमित रूप से तम्बाकू धूम्रपान एक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। यह साबित हो गया है कि दो से तीन गुना अधिक जोखिम है। यदि संभव हो तो, प्रभावित लोगों को अत्यधिक शराब के सेवन से बचना चाहिए और धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।

वृद्धावस्था में निवारक उपाय शुरू नहीं किए जाने चाहिए। यदि आप अपनी जीवनशैली पर जल्द ध्यान देते हैं, तो आप एक स्ट्रोक को रोक सकते हैं। एक संतुलित, विटामिन युक्त, कम वसा वाला, उच्च फाइबर युक्त आहार (ताजे फल और सब्जियां) और व्यायाम वजन घटाने का समर्थन करते हैं, अन्य चीजों के बीच (यहां तक ​​कि कुछ पाउंड कम शरीर का वजन कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है)। योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जैसे विश्राम अभ्यास स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं।