बहुत से लोग जानते हैं सूजन, जो अक्सर बड़े भोजन के बाद हो सकता है और गैस और एक फर्म, फूला हुआ पेट के साथ अक्सर नहीं होता है। परिपूर्णता की भावना के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार की एक पूरी श्रृंखला है जो कोमल लेकिन प्रभावी राहत प्रदान कर सकती है।
परिपूर्णता की भावना के खिलाफ क्या मदद करता है?
परिपूर्णता की भावना का मुकाबला करने के लिए, यह शुरू में यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि भोजन करते समय यह पहली जगह में विकसित नहीं होता है। उदाहरण के लिए, बहुत बड़े हिस्से से बचा जाना चाहिए। धीरे-धीरे खाने और ध्यान से चबाने से भी मदद मिल सकती है।
यदि भोजन को गाजर के बीज के साथ सीज किया जाता है, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर गाजर के बीज का प्रभाव आमतौर पर बहुत प्रभावी ढंग से परिपूर्णता की भावना को रोक सकता है। मछली और मांस में, दौनी या थाइम जैसे मसाले न केवल भोजन के स्वाद को प्रभावित करते हैं, बल्कि वे परिपूर्णता की भावना को भी रोक सकते हैं। सौंफ़ भी इन मसालों में से एक है, जिसके बारे में कहा जाता है कि इसका पेट और पाचन पर तुलनात्मक रूप से अच्छा प्रभाव पड़ता है। यदि ये मसाले चुने हुए व्यंजनों के लिए प्रश्न से बाहर हैं, तो यह उन साइड डिश को चुनने में मदद कर सकता है जिनमें प्राकृतिक कड़वे पदार्थ होते हैं।
इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, चिकोरी, आर्टिचोक, डंडेलियन या रेडिकियो। इन मसालों और साइड डिश के विकल्प के रूप में, अनानास जैसे फल मिठाई के रूप में मेनू में हो सकते हैं। क्योंकि अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन होता है, जिसका पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एंजाइम पपैन, जो पपीता में पाया जा सकता है, एक समान प्रभाव पड़ता है। लंबी अवधि में लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, दैनिक मेनू में दही या अजवाइन को जोड़ने में मदद मिल सकती है। क्योंकि दही का आंतों के वनस्पतियों पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है और अजवाइन पानी प्रतिधारण का प्रतिकार कर सकती है, जो पाचन में सुधार करने में भी मदद कर सकती है।
त्वरित सहायता
पूर्णता का अहसास होने पर पाचन क्रिया शीघ्र मदद का वादा करती है। यह लंबे समय तक नहीं होना चाहिए, लेकिन पाचन को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। एक कप पुदीने की चाय पेट में परिपूर्णता की भावना पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
यदि वह मदद नहीं करता है, तो कैरव सीड ऑयल का उपयोग किया जा सकता है, जिसके साथ पेट को सख्ती से मालिश किया जाना चाहिए। दक्षिणावर्त परिपत्र आंदोलनों में पेट की मालिश करना महत्वपूर्ण है। गर्माहट से भी जल्द राहत मिल सकती है। यह पेट पर गर्म पानी की बोतल या वैकल्पिक रूप से वार्मिंग चेरी स्टोन तकिया रखने के लिए पर्याप्त है। बेकिंग सोडा भी खुद को एक घरेलू उपचार के रूप में साबित कर चुका है, क्योंकि यह सूजन और नाराज़गी से त्वरित राहत प्रदान कर सकता है।
अन्य स्थानों के अलावा, फार्मेसियों में सोडा की पेशकश की जाती है। बस एक गिलास पानी में भंग चाकू की नोक एक प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। वैकल्पिक रूप से, आप पर्याप्त भोजन के बाद क्लासिक पाचन schnapps चुन सकते हैं। हालांकि, अकेले अल्कोहल पर्याप्त नहीं है, क्योंकि पेय में जड़ी-बूटियां हैं जो पाचन को आसान बनाती हैं। इसीलिए भोजन के बाद ऐनीज़ेड या कैरवे श्नैप्स अन्य घरेलू उपचारों का विकल्प हैं। इसके विपरीत, अल्कोहल पेट के एसिड को पतला कर देता है जिससे कि पाचन प्रक्रिया में अधिक समय लगता है।
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➔ नाराज़गी और सूजन के लिए दवावैकल्पिक उपचार
कई वैकल्पिक उपचार भी हैं जो सूजन के साथ मदद कर सकते हैं। इनमें से कई वैकल्पिक उपाय पुदीना, जीरा, या अनीस जैसे पौधों से बनाए जाते हैं।
सौंफ, धनिया, कैमोमाइल या हल्दी के साथ तैयारी भी जानी जाती है। कुछ पौधों के अर्क को व्यावहारिक कैप्सूल के रूप में पेश किया जाता है ताकि उन्हें बाहर खाने पर थोड़े से प्रयास के साथ भी इस्तेमाल किया जा सके। इन पौधों से बने चाय, जिन्हें भोजन के बाद पिया जा सकता है, को प्रभावी माना जाता है। फार्मेसी में रोज़मेरी मिश्रण भी होते हैं, जो उच्च-प्रतिशत अल्कोहल के साथ संयोजन में, राहत प्रदान करने वाले होते हैं, जब इस घोल का एक चम्मच भोजन के बाद पिया जाता है।
दूसरी ओर, आर्टिचोक-आधारित तैयारी, पित्त के साथ समस्याओं के कारण परिपूर्णता की भावना होने पर मदद कर सकती है। एलोवेरा एक और औषधीय पौधा है जिसका उपयोग होम्योपैथी में परिपूर्णता की भावना का मुकाबला करने के लिए किया जाता है और साथ ही पेट फूलने और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों के खिलाफ किया जाता है। पौधे का सक्रिय संघटक आमतौर पर ग्लोब्यूल्स के रूप में फार्मेसियों में पेश किया जाता है।
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