भीतर की अशांति, घबराहट या आम तौर पर एक ध्यान देने योग्य बेचैनी ऐसे राज्य हैं जो शांति या आंतरिक शांति और संतुलन के विरोध में हैं।
घबराहट और आंतरिक बेचैनी क्या है?
आंतरिक बेचैनी आमतौर पर हाथ कांपना, धड़कन, पसीना, भय, एकाग्रता विकार और असुरक्षा के साथ होती है। शारीरिक रूप या शारीरिक भाषा भी आंतरिक असंतुलन का आभास देती है। उदाहरण के लिए, आवाज उठती है और आप अधिक तेजी से बोलते हैं। आंतरिक बेचैनी की यह घबराहट आमतौर पर तनावग्रस्त रोजमर्रा की जिंदगी में पाई जा सकती है, जिसमें अक्सर एक भीड़ और दबाव में लगता है। प्रभावित लोग भी आमतौर पर चिड़चिड़े होते हैं और मजबूत मिजाज के अधीन हो सकते हैं
का कारण बनता है
आमतौर पर घबराहट या आंतरिक बेचैनी तनाव, तनाव और भय से भरी स्थितियों में होती है। उदाहरण साक्षात्कार या परीक्षा हैं। आंतरिक बेचैनी का यह रूप आमतौर पर हानिरहित होता है यदि तनाव चरण के बाद यह फिर से टूट जाता है।
आंतरिक बेचैनी या घबराहट भी एक बीमारी का लक्षण हो सकता है। बेचैनी अक्सर एक अतिसक्रिय थायरॉयड, चिंता विकार या दिल के दौरे के मामले में होती है। महिलाओं को आंतरिक बेचैनी की शिकायत होती है, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान, जबकि बच्चों में घबराहट अक्सर एक ध्यान विकार (एडीएचडी) से संबंधित होती है।
आंतरिक बेचैनी शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लक्षण के रूप में भी प्रकट हो सकती है। एक आंतरिक बेचैनी विशेष रूप से उन लोगों में पाई जाती है जो वापसी पर हैं, जैसे कि दवा वापसी या धूम्रपान वापसी।
हीट स्ट्रोक या सनस्ट्रोक के बाद भी यह स्पष्ट घबराहट पैदा कर सकता है।
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Es नसों को शांत करने और मजबूत करने के लिए दवाएंइस लक्षण के साथ रोग
- रजोनिवृत्ति
- रेबीज
- फुफ्फुसीय अंतःशल्यता
- दिल का दौरा
- तापघात
- लू
- निकोटीन की लत
- प्रभावित विकार
- दिल की धड़कन रुकना
- अतिगलग्रंथिता
- लू
- पार्किंसंस
जटिलताओं
एक आंतरिक बेचैनी बढ़ती घबराहट और व्यस्त व्यवहार की ओर जाता है। सहज व्यवहार में परिवर्तन, एकाग्रता की समस्याएं या रोजमर्रा की जिंदगी में ध्यान की कमी हो सकती है। यह रिश्तों को पारस्परिक बनाता है और संघर्ष और गलतफहमी पैदा करता है।
आंतरिक बेचैनी संबंधित व्यक्ति को पुनर्जनन की पर्याप्त अवधि रखने में सक्षम होने से रोकती है। सो रही समस्याओं से आवश्यक नींद छोटी है। अपर्याप्त नींद जीव को तनाव देती है और आगे की शिकायतों की ओर ले जाती है। उनमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, सूचीहीनता या सामान्य कमजोरी शामिल हैं।
यदि आंतरिक बेचैनी की स्थिति बनी रहती है, तो मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं। असंतोष बढ़ता है और कल्याण घटता है। इसके अलावा, अन्य लक्षण भी हैं जैसे सिरदर्द या मनोदैहिक प्रतिक्रियाएं। आंतरिक अशांति के कारण, शुरू किए गए कार्य समाप्त नहीं हुए हैं। इससे सामाजिक परिवेश के भीतर तनाव पैदा होता है। औषधीय उपचार से दवाओं के प्रशासन पर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
शामक या नींद की गोलियां गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे लक्षणों का कारण बनती हैं। इसके अलावा, यदि वे लंबे समय तक ले जाए तो नशे की लत शुरू कर सकते हैं। चिंता का इलाज करते समय, कारण आमतौर पर जटिल होता है। तनाव या आने वाली चुनौतियों जैसे ट्रिगर को दवाओं द्वारा हटाया नहीं जा सकता है। यह संज्ञानात्मक परिवर्तन लेता है जो दूर होता है। एक चिंता बेचैनी से अंतर करने के लिए एक आंतरिक बेचैनी मुश्किल है।
आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
एक आंतरिक बेचैनी जरूरी नहीं कि एक डॉक्टर द्वारा इलाज किया जाए। यदि बेचैनी मुख्य रूप से कठिन परिस्थितियों या महत्वपूर्ण बैठकों और मुठभेड़ों से पहले होती है, तो यह आम है और आगे की जटिलताओं के लिए नेतृत्व नहीं करता है। इस मामले में, डॉक्टर के लिए एक यात्रा आवश्यक नहीं है। आंतरिक अशांति अक्सर एक निश्चित घटना से शुरू होती है। यदि कुछ दिनों के बाद चिंता अपने आप दूर नहीं होती है तो चिकित्सा उपचार आवश्यक है।
डॉक्टर की यात्रा की भी सिफारिश की जाती है यदि आंतरिक बेचैनी जीवन में और रोजमर्रा की जिंदगी में प्रतिबंध की ओर ले जाती है। ये शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की शिकायतें हो सकती हैं। कई मामलों में, बेचैनी अनिद्रा, सिरदर्द, या मतली के साथ होती है और डॉक्टर द्वारा जांच करने की आवश्यकता होती है। यदि बेचैनी मनोवैज्ञानिक शिकायतों या अवसाद की ओर ले जाती है, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, परिवार के डॉक्टर की यात्रा मुख्य रूप से आंतरिक बेचैनी का कारण निर्धारित करने के लिए अनुशंसित है। इसके बाद का उपचार आमतौर पर एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।
आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक
उपचार और चिकित्सा
यदि पेट में दर्द, पीठ दर्द, हृदय अतालता, दस्त, अवसाद और चिंता के साथ आंतरिक बेचैनी होती है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए जो आंतरिक बेचैनी के कारण की जांच करेगा। एक डॉक्टर से भी परामर्श किया जाना चाहिए अगर आंतरिक बेचैनी लंबे समय तक खत्म हो जाए।
सबसे पहले, डॉक्टर उनकी घबराहट के बारे में चिंतित व्यक्ति से बात करेंगे। वह अधिक विस्तार से निम्नलिखित बिंदुओं में जाता है: आंतरिक अशांति कब और कैसे प्रकट होती है? क्या यह लंबे समय तक रहता है और घबराहट किस हद तक काम कर रही है? क्या इसके साथ कोई लक्षण हैं और ड्रग्स (शराब और तंबाकू सहित) का सेवन किया जाता है? क्या कोई अन्य अंतर्निहित बीमारियां ज्ञात हैं?
इस सर्वेक्षण के संदर्भ में आगे की जांच जारी है। सभी शारीरिक शिकायतों की जांच की जाती है और रक्त खींचा जाता है। अक्सर रक्त शर्करा के स्तर और थायराइड हार्मोन को भी मापा जाता है। उपचार जो निम्नानुसार है, कारण पर निर्भर करता है। तनाव या तनाव के कारण होने वाली एक आंतरिक बेचैनी को आमतौर पर हर्बल सामग्री के साथ अच्छी तरह से व्यवहार किया जा सकता है। इनमें वेलेरियन, हॉप्स, नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा शामिल हैं। हालांकि, ये प्राकृतिक जड़ी-बूटियां तुरंत मदद नहीं करती हैं, लेकिन केवल उन्हें लंबे समय तक लेने के बाद।
ऑटोजेनिक ट्रेनिंग और भरपूर नींद भी बहुत मददगार हो सकती है। इसके अतिरिक्त, आवश्यक तेलों जैसे कि संतरे का तेल और चंदन का तेल आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, बहुत उत्साह और व्यायाम के बिना एक स्वस्थ, तनाव मुक्त जीवन, ताजी हवा, एक स्वस्थ आहार और धूम्रपान और शराब का त्याग घबराहट का मुकाबला करने का एक लाभदायक तरीका हो सकता है।
यदि आंतरिक बेचैनी एक बीमारी पर आधारित है, तो इसे तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यदि कारण मनोवैज्ञानिक है, तो चिकित्सक को आगे मनोचिकित्सा निर्धारित करना चाहिए।
आउटलुक और पूर्वानुमान
रोग और आंतरिक बेचैनी के मामले में रोग के आगे के पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करना मुश्किल है, क्योंकि दोनों व्यक्तिगत परिणामों पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं जिससे इस आंतरिक बेचैनी का कारण बना। एक नियम के रूप में, यह अतीत या भविष्य की नियुक्तियों या नियुक्तियों की घटनाओं के बारे में है जिसमें एक व्यक्ति एक आंतरिक बेचैनी दिखाता है।
यह उथल-पुथल शरीर पर तनाव डालता है और सिरदर्द, भूख न लगना और अवसाद को जन्म दे सकता है। इन लक्षणों के लिए सामाजिक बहिष्कार, चिंता और गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म देना असामान्य नहीं है।
एक आंतरिक बेचैनी का इलाज किया जा सकता है क्योंकि इसमें एक विशिष्ट ट्रिगर है। एक मनोवैज्ञानिक द्वारा उपचार संभव है, जो रोगी को शरीर को शांत करने के लिए दवा लिख सकता है और इस तरह डर की स्थिति को दूर कर सकता है।हालांकि, दवा अकेले लक्षण के मूल कारण को संबोधित नहीं कर सकती है।
नागरिक अशांति में, संबंधित व्यक्ति के लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, यही वजह है कि नौकरी खतरे में पड़ सकती है।
ज्यादातर मामलों में, चिंता के लिए जिम्मेदार ट्रिगर समय के साथ गायब हो जाता है, इसलिए ये स्थितियां भी दूर हो जाती हैं। यदि आंतरिक बेचैनी बनी रहती है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्या है।
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बेचैनी के लिए घरेलू उपचार rest प्रगतिशील मांसपेशी छूट, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, सौना, मालिश, छुट्टी और बहुत सारी नींद बहुत निवारक प्रभाव डाल सकती है। इसके अलावा, संतरे का तेल और चंदन का तेल जैसे आवश्यक तेल उनकी रोकथाम में फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, बहुत उत्साह और व्यायाम, ताजी हवा, स्वस्थ पोषण और धूम्रपान और शराब के त्याग के बिना एक स्वस्थ, तनाव मुक्त जीवन, घबराहट को रोकने में मदद कर सकता है।
आप खुद ऐसा कर सकते हैं
आंतरिक बेचैनी का मुकाबला करने के लिए, प्रभावित लोगों को कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए। कॉफी के अलावा, काली चाय भी शामिल है। ग्रीन टी, हर्बल टी और जूस स्प्रिटर्स की सलाह दी जाती है। अनुभव से पता चला है कि यह प्रतिदिन एक लीटर छाछ का सेवन करने में भी मदद करता है। यह नसों को मजबूत बनाने के लिए कहा जाता है। लैवेंडर से बने हर्बल एडिटिव्स के साथ गर्म स्नान भी उनके लायक साबित हुए हैं। वे एक आराम प्रभाव है और घबराहट और आंतरिक बेचैनी के खिलाफ मदद करते हैं। हालांकि, व्यायाम सबसे अच्छा है। मुक्केबाजी या नृत्य जैसे खेल विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
आंतरिक बेचैनी के खिलाफ कई हर्बल तैयारियाँ भी उपलब्ध हैं। कैमोमाइल, वेलेरियन, हॉप्स, नींबू बाम और जुनूनफ्लॉवर के साथ-साथ लैवेंडर भी ध्यान देने योग्य हैं। वे गोलियों, बूंदों और चाय के रूप में उपलब्ध हैं। हालांकि, सुगंधित तेल और स्नान योजक भी एक उत्कृष्ट प्रभाव है।
यदि वे प्रभावित लंबे समय तक आंतरिक बेचैनी से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना समझ में आता है। यह अस्थायी रूप से घबराहट के लिए एक दवा लिख देगा। एक नियम के रूप में, ड्रग्स का उपयोग यहां किया जाता है जिसमें शांत और चिंता-राहत प्रभाव होता है। इनमें सीतालोप्राम, फ्लुओक्सेटीन, पैरॉक्सिटिन और सेराट्रलाइन शामिल हैं। यदि मजबूत आंतरिक बेचैनी है, तो ब्रोमाज़ेपम, डायजेपाम, लॉराज़ेपम और ऑक्सज़ेपम जैसी दवाओं को लिया जाना चाहिए।
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