लंबी पैदल यात्रा का समय: अपने पैरों पर छाले को रोकने के लिए 7 टिप्स

हर साल, हजारों छुट्टियां मनाने वाले पहाड़ों पर या यूरोप भर में पैदल यात्रा मार्ग पर एक मूल तरीके से प्रकृति का अनुभव करने के लिए तैयार होते हैं। त्वचा के एक क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव लागू होने पर होने वाले फफोले से हर यात्री परिचित है। लेकिन आपके पैरों पर फफोले को रोकने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? हमारे पास है अपने पैरों पर छाले के खिलाफ सात सबसे अच्छा सुझाव नीचे संक्षेप में दिया गया है।

छोटे छाले, बड़ा दर्द

फफोले घर्षण या त्वचा पर दबाव के कारण होते हैं। सबसे पहले, प्रभावित क्षेत्र लाल हो जाता है, फिर त्वचा की ऊपरी परत ढीली हो जाती है और गुहा ऊतक के पानी से भर जाती है। चूँकि वहाँ स्थित तंत्रिका अंत त्वचा की चोट, छुरा घोंपने, कष्टदायी दर्द के कारण निरंतर जलन के संपर्क में आते हैं। सरल हैं आपके पैरों में छाले का इलाज करने के लिए युक्तियाँ.

फफोले को रोकने के सात उपाय

• आरामदायक जूतें

जूते खरीदते समय फफोले के खिलाफ सबसे आसान और सबसे अच्छा टिप को ध्यान में रखा जाना चाहिए। विशेष रूप से, फैशनेबल, खुले जूते जो बिना मोज़े के पहने जाते हैं, त्वचा पर भारी रगड़ते हैं। इसलिए, ऐसे जूते चुनें जो कसकर बंद हों।

यदि पैर दो आकारों के बीच में उतार-चढ़ाव करता है, तो हमेशा बड़ी जोड़ी चुनना बेहतर होता है। वैसे, जूते हमेशा शाम को खरीदना चाहिए। फिर पैर अपने अधिकतम विस्तार तक पहुंच गए हैं और यह निश्चित है कि जूते दिन के किसी भी समय फिट होंगे।

• नए जूते में तोड़

दुकान से ताजे जूते अभी भी कठिन और अनम्य हैं। विशेष रूप से, मजबूत चमड़े से बने लंबी पैदल यात्रा के जूते सीम पर असहज रूप से चोट कर सकते हैं। इसलिए नियोजित वृद्धि से तीन सप्ताह पहले जूते घर पर पहने जाने चाहिए। नए जूतों में प्रतिदिन आधा घंटा बिताने से चमड़ा अधिक कोमल हो जाता है और लंबी वृद्धि के लिए तैयार हो जाता है। जूते के चमड़े को सिरके से रगड़ने से भी मदद मिल सकती है।

• सुरक्षा के लिए विशेष मोजे

बाहरी ज़रूरतों के लिए दुकानों में, सामान्य जूता स्टोर में भी, कुछ स्थानों पर, प्रबलित एड़ी और पैर की अंगुली वाले मोज़े पेश किए जाते हैं। पैर के ये दोनों स्थान जूते से सबसे बड़े घर्षण के संपर्क में हैं। यही कारण है कि इन क्षेत्रों में विशेष मोजे विशेष रूप से अच्छी पैडिंग के लिए कपड़े की एक अतिरिक्त मोटी परत से लैस हैं। अन्य विशेष मोजे पैरों की गेंदों का समर्थन करते हैं। अच्छे विशेष मोजे में नमी-विनियमन प्रभाव भी होता है। सूखे पैरों में फफोले होने की संभावना कम होती है, इसलिए विशेष मोज़े एक ही समय में सक्रिय और निष्क्रिय सुरक्षा प्रदान करते हैं।

• संवेदनशील क्षेत्रों की रक्षा करें

एड़ी, पैर की उंगलियों के शीर्ष और पैरों के गोले विशेष रूप से दबाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। यहां सुरक्षात्मक त्वचा सबसे पतली है और जूते का घर्षण सबसे अधिक है। इसलिए उल्लेख किए गए क्षेत्रों को विशेष रूप से वृद्धि से पहले संरक्षित किया जाना चाहिए, एक निवारक उपाय के रूप में मलहम का उपयोग करके ऐसा करने का सबसे आसान तरीका। ये पैर और जूते के बीच एक दूसरी सुरक्षात्मक परत का निर्माण करते हैं और त्वचा पर प्रत्यक्ष घर्षण को रोकते हैं।

• निवारक: अपने सामान में ब्लिस्टर मलहम लाएँ

एक निवारक उपाय के रूप में, छाला मलहम हमेशा अच्छे लंबी पैदल यात्रा के उपकरण का हिस्सा होते हैं। अगर रास्ते में पैर में छाला हो जाता है, तो इसे तुरंत छाले के साथ इलाज किया जा सकता है। ये मलहम सुखदायक पदार्थों से सुसज्जित हैं और दबाव के प्रभावों के खिलाफ त्वचा के चिड़चिड़े क्षेत्रों को प्रभावी सुरक्षा प्रदान करते हैं। ब्लिस्टर मलहम पैर के सभी क्षेत्रों के लिए उपलब्ध हैं, सभी घटनाओं के लिए आपके साथ एक पूर्ण पैकेज होना उचित है।

• त्वचा की देखभाल और नंगे पैर चलना

सर्दियों में, बहुत से लोग अपने पैरों की उपेक्षा करते हैं। वसंत में, फटा, संवेदनशील और नाजुक पैर दिखाई देते हैं। इसलिए पैरों की देखभाल लंबी पैदल यात्रा के मौसम के बाहर भी करनी चाहिए। फुंसी पत्थर और विशेष पैर लोशन फटा, सींग वाले पैरों के खिलाफ मदद करते हैं। यूरिया के साथ क्रीम भी प्रभावी हैं।

ये त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और पैरों को लोचदार और कोमल रखते हैं। लंबी पैदल यात्रा पर्यटन के लिए एक अच्छी तैयारी अक्सर नंगे पैर चल रही है। एक ओर, यह पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दूसरी ओर, यह एक मोटी कॉर्नियल परत बनाता है, जो दबाव के लिए पैरों के तलवों को अधिक प्रतिरोधी बनाता है। इस प्राकृतिक कैलस को तब तक उपेक्षित नहीं देखना पड़ता, जब तक कि इसकी नियमित देखभाल न की जाए।

• कैमोमाइल पैर स्नान

कैमोमाइल का त्वचा पर एक जीवाणुरोधी, सुखदायक प्रभाव होता है। कैमोमाइल के साथ मिश्रित पैर स्नान एक निवारक प्रभाव के साथ-साथ पहले से ही पैरों पर दिखाई देने वाले फफोले का एक त्वरित उपचार हो सकता है। एक प्रभावी पैर स्नान के लिए, 25 डिग्री से 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान का चयन किया जाना चाहिए और पैरों को कम से कम 15 मिनट के लिए पानी में रहना चाहिए। आदर्श रूप से, प्राकृतिक कैमोमाइल खिलने का उपयोग एक योज्य के रूप में किया जाता है, लेकिन पैर स्नान के लिए तैयार तैयारियां भी उपलब्ध हैं।

आप फफोले को कब छेद सकते हैं?

मूत्राशय को शरीर के एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में बनाया जाता है। यह त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को कवर करता है और इस प्रकार ऊतक को और नुकसान से बचाता है। इसलिए, एक नियम के रूप में, फफोले को छेदना नहीं चाहिए, लेकिन केवल मलहम के साथ कवर किया जाना चाहिए। केवल सतही, अत्यधिक तनाव वाले बुलबुले को एक बाँझ सुई के साथ खोला जा सकता है।

अगर चलते-फिरते एक हाइजीनिक परफेक्ट सुई उपलब्ध नहीं है, तो शराब के साथ कीटाणुरहित एक सुई का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मूत्राशय के केंद्र को हमेशा छेद दिया जाता है ताकि द्रव बाहर निकल सके। जब मूत्राशय खाली होता है, तो त्वचा को प्लास्टर के साथ कवर किया जाता है। किसी भी परिस्थिति में चिढ़ त्वचा की परत के ऊपर से त्वचा को काट देना चाहिए। इससे गंभीर संक्रमण हो सकता है।

बड़े छाले होने पर डॉक्टर से सलाह लें

एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए यदि बड़े फफोले हैं जो लंबी सैर के बाद विकसित हो सकते हैं। त्वचा की गहरी परतें यहां घायल हो सकती हैं और संक्रमण का खतरा होता है। इस मामले में, मलहम के साथ आत्म-उपचार अब संभव नहीं है। एक चिकित्सक से भी परामर्श किया जाना चाहिए यदि तरल एक छाला को छेदने के बाद अप्रिय या प्यूरुलेंट की गंध देता है। यहां तक ​​कि मधुमेह के रोगियों को हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, अगर उनके पैरों में छाले हों।